Welkom terug bij Yoga voor Generatie X!
Nieuwe video:
https://youtu.be/zpuIo_E26OA
Luister naar je lichaam
| Yoga voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com
BENODIGDHEDEN:
– yogamat of andere zachte ondergrond
– stevig kussen of opgerolde deken voor onder de heupen
– boxje of andere versterking
Optioneel, je kunt de meditatie in het begin en de ontspanning op het einde, ook doen zonder dat je alles kunt verstaan. Wel zo rustig 😉
DE YOGA
De ontspannen oefeningen uit schema 1
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/
en dat is:
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2019/03/001-01-blok-1-ywa-align-liefdeseend-zijn-schema.jpg
In deze video:
– welkom bij een nieuwe yogavideo 00:00
Ik ben een tijdje weggeweest om na te denken over de zin van het leven!
😅
En dit heeft als gevolg dat ik weer yogafilmpjes ga maken 🥳
– Opzet van deze nieuwe yogavideo’s 01:10
Helemaal gestroomlijnd naar de formule van mijn gewone in-studio lessen en we doen vanaf nu alleen nog maar de ontspannen oefeningen.
– De kaart: Listen to your body 03:05
uit het kaartdeck “Crazy Sexy Love Notes” van Kris Carr.
Waarom het een 1e chakra kaart is, en wat het eerste chakra betekent en hoe je daarmee kan werken.
– openingsmeditatie 06:18
Iedere les begint met een oefening om de aandacht weer helemaal bij jezelf te brengen.
– hurkhouding 09:09
– geknielde houding 10:25
– geknielde houding eagle arms 11:14
– veren, op de knieën 13:18
– gedraaide houding op handen en knieën 14:19
– amazone-zit met armstretch I en II 16:19
– zittende borstopener 20:34
– lange ontspanning 21:28
Video’s zoals deze in je mailbox ontvangen?
Abonneer je op dit blog:
De video’s worden binnen een aantal werkdagen nadat ze op YouTube staan, ook geblogd.
Tot ziens, tot Club!
~Suzanne
(1972)
https://suzannebeenackers.com/tikkie-van-de-week/
YouTube de Club
Het volgende blog is:
de D van de Doe Maar
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.
The Socials:
Instagram – Twitter – Rock Star Writer Facebook – Facebook Suzanne Beenackers Schrijver – LinkedIn – YouTube Internationaal – YouTube de Club
Playlist hele serie voor generatie X:
de Club 