Welkom terug bij Yoga voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/kxb089DODOo
Schoonheid en krokodillen
| Yoga voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

BENODIGDHEDEN:
– yogamat of andere zachte ondergrond
– stevig kussen of opgerolde deken voor onder de heupen
– boxje of andere versterking
Optioneel, je kunt de meditatie in het begin en de ontspanning op het einde, ook doen zonder dat je alles kunt verstaan. Wel zo rustig 😉

DE YOGA
De laatste ontspannen oefeningen uit schema 1
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2019/03/001-01-blok-1-ywa-align-liefdeseend-zijn-schema.jpg
en de eerste oefeningen uit schema 2:
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2019/04/01-2-yoga-with-adriene-1-hufflepuff-rebuild.jpg
Alle schema’s zijn terug te vinden in:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

In deze video:

– welkom bij een nieuwe yogavideo 00:00
Het kaartje van vandaag is “Be a natural beauty”
uit het kaartdeck “Crazy Sexy Love Notes” van Kris Carr.
Wat het tweede chakra betekent, waar t zit en hoe je daarmee kan werken.
En dat Carnaval het feest van 2e chakra is 🥳
En proeven het zintuig.

– De Krokodil 03:53
Is het dier wat bij 2e chakra hoort, en waarom.
(En niet omdat hij zo’n grote mond heeft zodat hij goed kan proeven!)

– een ontspannen les 04:59
In tegenstelling tot krokodillen onder je bed, is de yoga in deze video helemaal niet spannend! Maar zo ontspannen mogelijk.

– openingsmeditatie 05:28
Iedere les begint met een oefening om de aandacht weer helemaal bij jezelf te brengen.

– vlinderen (extra, staat niet in t schema) 07:37
schema 1 laatste rij:
– zijwaartse strekking met draai 08:44
– voorwaartse strekking, tanghouding (ontspannen) 12:24
schema 2:
– zittende strekking omhoog 14:04
– zittende zijwaartse buiging 15:30
– enkels cirkelen 17:49
– de kat 18:44
– de wijzer 19:51
– cirkel heupen en schouders 21:47
– lange ontspanning 22:59

Video’s zoals deze in je mailbox ontvangen?
Abonneer je op dit blog:
De video’s worden binnen een aantal werkdagen nadat ze op YouTube staan, ook geblogd.

Tot ziens, tot Club!

~Suzanne
(1972)
https://suzannebeenackers.com/tikkie-van-de-week/
YouTube de Club

Het volgende blog is:
de D van de Doris Day & the Pins
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram – Twitter – Rock Star Writer Facebook – Facebook Suzanne Beenackers Schrijver – LinkedIn – YouTube Internationaal – YouTube de Club

Playlist hele serie voor generatie X: