Welkom terug bij Yoga voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/tj7DDdbFCb4

Be Present🥚🦋💜🪷
| Yoga voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

BENODIGDHEDEN:
– bolster/ opgerold dekbed
(= extra, voor deze les)
– yogamat of andere zachte ondergrond
– stevig kussen of opgerolde deken voor onder de heupen
– boxje of andere versterking
Optioneel, je kunt de meditatie in het begin en de ontspanning op het einde, ook doen zonder dat je alles kunt verstaan. Wel zo rustig 😉

DE YOGA
de laatste rij van schema 4
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2019/04/01-04-yoga-with-adriene-gentle-liefdeseend-zijn-schema.jpg
+
de laatste oefening uit schema 5:
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2018/12/yoga-met-liefdeseend-saswitha-klassieke-yoga.jpg
+
de laatste twee houdingen uit schema 3:
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2019/04/003-01-2-ywa-liefdeseend-zijn-schema-creativity.jpg

Alle schema’s zijn terug te vinden in:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

In deze video:

– welkom bij een nieuwe yogavideo 00:00
Het kaartje van vandaag is “Be Present”
uit het kaartdeck “Crazy Sexy Love Notes” van Kris Carr.
Er staat een hondje op (2e chakra) maar is door mij ingedeeld als 7e chakra kaart.
Want dat is het chakra van bewustzijn.

Waar het 7e chakra zit, en hoe het functioneert.

7e Chakra – Aanvullende informatie
Element: geen
Dier: vlinder en ei 🦋🥚
Functie: bewustzijn, transcendentie, tevredenheid, eenheid
Kleur: paars

– openingsmeditatie 05:32

– liggende torsie 08:08

– de liggende banaan 10:40

– halve Happy Baby 12:46

– liggende torsie 15:18

– de drenkeling 17:38
Met bolster of opgerold dekbed

– de Titanic 19:33
Liggen als een gezonken boot op de bodem van de oceaan.

– lange ontspanning 21:21
Met 7e chakra thema van eenheid.

Video’s zoals deze in je mailbox ontvangen?
Abonneer je op dit blog:
De video’s worden nadat ze op YouTube staan, ook geblogd.

Tot ziens, tot Club!

~Suzanne
(1972)
https://suzannebeenackers.com/tikkie-van-de-week/
YouTube de Club

Het volgende yogafilmpje verschijnt volgende week. 
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram – Twitter – Rock Star Writer Facebook – Facebook Suzanne Beenackers Schrijver – LinkedIn – YouTube Internationaal – YouTube de Club

Playlist hele serie voor generatie X: