Welkom terug bij Yoga voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/r2sf_wvBuKk
Laatste oefening (omkeerhouding 23:15)
niet doen als je ongesteld bent.

Nourish Yourself 🐇🐰🥗
| Yoga voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

BENODIGDHEDEN:
– yogamat of andere zachte ondergrond
– stevig kussen of opgerolde deken voor onder de heupen
– boxje of andere versterking
Optioneel, je kunt de meditatie in het begin en de ontspanning op het einde, ook doen zonder dat je alles kunt verstaan. Wel zo rustig 😉

DE YOGA
Bovenste helft schema 6 t/m eerste twee oefeningen rij 5 https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2018/12/yoga-met-liefdeseend-saswitha-ontspannen.jpg

Alle schema’s zijn terug te vinden in:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

In deze video:

– welkom bij een nieuwe yogavideo 00:00

Het kaartje van vandaag is “Nourish Yourself”
uit het kaartdeck “Crazy Sexy Love Notes” van Kris Carr.
Er staan twee konijnen op die sla eten en is door mij ingedeeld als 1e chakra kaart.
Want dat is het chakra van het lichaam.

Waar het eerste chakra voor staat, en hoe het zich onderscheid van het tweede.
En het mysterie (althans voor mij) van grondingslakens en met je blote voeten door het gras lopen.

1e Chakra
Locatie: onderaan de romp, perineum
Element: aarde
Zintuig: neus, geur
Dier: olifant en stier (en os) 🐘🐂🐮
Functie: overleven, gronden
Kleur: rood

– openingsmeditatie 15:15

– de kat 05:53

– de leeuw 07:17

– ontspanning op de buik 09:40

– vlinderhouding op de buik 12:03

– arm stretch 1 en 2 13:27

– amazone zit houding 1 (veren) en 2 (draaien) 17:50

– omkeerhouding 23:15

– lange ontspanning 25:03
Met 1e chakra thema van Aarde.

Video’s zoals deze in je mailbox ontvangen?
Abonneer je op dit blog:
De video’s worden nadat ze op YouTube staan, ook geblogd.

Tot ziens, tot Club!

~Suzanne
(1972)
https://suzannebeenackers.com/tikkie-van-de-week/
YouTube de Club

Het volgende yogafilmpje verschijnt volgende week. 
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram – Twitter – Rock Star Writer Facebook – Facebook Suzanne Beenackers Schrijver – LinkedIn – YouTube Internationaal – YouTube de Club

Playlist hele serie voor generatie X: