Welkom terug bij Yoga voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/ioKSByF_8L0

Adventure Awaits 🧳 
| Yoga voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

BENODIGDHEDEN:
– yogamat of andere zachte ondergrond
– stevig kussen of opgerolde deken voor onder de heupen
– boxje of andere versterking
Optioneel, je kunt de meditatie in het begin en de ontspanning op het einde, ook doen zonder dat je alles kunt verstaan. Wel zo rustig 😉

DE YOGA

Bovenste 2 rijen schema 7
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2019/05/7-8-original-book-ulrica-norberg.jpg

Laatste oefening schema 6 (prana mudra): https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2018/12/yoga-met-liefdeseend-saswitha-ontspannen.jpg

Alle schema’s zijn terug te vinden in:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

In deze video:

1. welkom bij een nieuwe yogavideo 00:00
Het kaartje van vandaag is “Adventure Awaits”
uit het kaartdeck “Crazy Sexy Love Notes” van Kris Carr.
Er staat een vrouw op in kleurige kleren en met een rolkoffer, alsof ze op vakantie gaat.
Maar het woord avontuur kan hier natuurlijk meerdere betekenissen hebben.

In het derde chakra, verlost uit de zwaarte van de eerste twee chakra’s, wordt het allemaal al een stuk abstracter!
En voor wie nog iets van zeggenschap over zijn eigen leven ambieert, die moet hier even heel goed opletten!

3e Chakra – Aanvullende informatie
Locatie: bovenbuik
Functie: ego, de wil, macht, analyse, logica, identiteit
Element: Vuur 🔥
Dier: Ram 🐏
Planeet: Zon
Zintuig: Zien 👀
Kleur: Geel 💛

2. Liggende oefening 06:31
– been naar je toe, wiegen
– torsie houding
– rollen en omhoog komen

3. Zittende vooroverbuiging 11:28
4. de Wijzer 13:13
5. de Kat 15:14
6. de Hond houding 16:16
7. Prana Mudra, ademoefening 17:19
Met verschils bewustwording van adem bekken en bovenbuik (3e chakra)
8. lange ontspanning 25:46

Video’s zoals deze in je mailbox ontvangen?
Abonneer je op dit blog:
De video’s worden nadat ze op YouTube staan, ook geblogd.

Tot ziens, tot Club!

~Suzanne
(1972)
https://suzannebeenackers.com/tikkie-van-de-week/
YouTube de Club

Het volgende yogafilmpje verschijnt volgende week. 
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram – Twitter – Rock Star Writer Facebook – Facebook Suzanne Beenackers Schrijver – LinkedIn – YouTube Internationaal – YouTube de Club

Playlist hele serie voor generatie X: