Embrace Your Sensitivity (4e chakra) video ontspannen yoga | de Club op YouTube voor Generatie X

Welkom terug bij Yoga voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/cQ_7dQtSZhc

Embrace Your Sensitivity🦌
| Yoga voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

BENODIGDHEDEN:
– yogamat of andere zachte ondergrond
– stevig kussen of opgerolde deken voor onder de heupen
– boxje of andere versterking
Optioneel, je kunt de meditatie in het begin en de ontspanning op het einde, ook doen zonder dat je alles kunt verstaan. Wel zo rustig 😉

DE YOGA

Rij 2 van schema 7
“AM Waking Up”
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2019/05/7-8-original-book-ulrica-norberg.jp
Daaronder op het zelfde papier, staat schema 8
“PM Chilling Out”
Waar we de bovenste rij van hebben gedaan.

Alle schema’s zijn terug te vinden in:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

In deze video:

1. welkom bij een nieuwe yogavideo 00:00
Het kaartje van vandaag is “Embrace Your Sensitivity”
uit het kaartdeck “Crazy Sexy Love Notes” van Kris Carr.
Er staat een hert op tussen de rozenstruiken.

Het hert is het dier van 4e chakra, het chakra van het hart.
De liefde uit het vierde chakra overstijgt het er iets voor terug willen hebben, en is het enige chakra dat direct toegang geeft tot verlichting zonder je door alle andere chakra’s heen te hoeven worstelen.
Maar let op!
Er is een catch;
Sommige mensen hebben veel meer ruimte om zich zonder consequenties aan het pad van 4e chakra over te geven, dan anderen.

4e Chakra – Aanvullende informatie
Locatie: hart ❤️
Functie: liefde, compassie, evenwicht
Element: Lucht 🌬️
Dier: Hert (en Duif 🕊️) 🦌
Planeet: Venus
Zintuig: Huid/ voelen, aanraken👐🏽
Kleur: Groen💚

2. Openings meditatie 07:13
3. de kat 08:52
4. de hond 09:58
5. Puppy pose 11:00
6. ontspannen vlinderhouding 13:31
7. spreidzit 15:15
8. Lizard pose 16:42
9. Sfinx 18:50
10. Zeehond 19:30
11. Hoofd-knie houding 21:35
& Torsie
13. lange ontspanning 25:50
Met aandacht voor het hart.