Unplug (5e chakra) video ontspannen yoga | de Club op YouTube voor Generatie X

Welkom terug bij Yoga voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/FiRBJAV_m00

Unplug ⛱️
| Yoga voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

Laatste oefeningen (twee omkeerhoudingen v.a. 18:28) niet doen als je ongesteld bent.

BENODIGDHEDEN:
– yogamat of andere zachte ondergrond
– stevig kussen of opgerolde deken voor onder de heupen
– boxje of andere versterking
Optioneel, je kunt de meditatie in het begin en de ontspanning op het einde, ook doen zonder dat je alles kunt verstaan. Wel zo rustig 😉

DE YOGA

DE YOGA
De laatste 5 (toeval, ook 5e chakra!) oefeningen van schema 8
“PM Chilling Out”
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2019/05/7-8-original-book-ulrica-norberg.jp

Alle schema’s zijn terug te vinden in:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

In deze video:

1. welkom bij een nieuwe yogavideo 00:00
Het kaartje van vandaag is “Unplug”
uit het kaartdeck “Crazy Sexy Love Notes” van Kris Carr.
Er staat een vakantie tafereel op, op het strand.

Het thema van het 5e Chakra is onthechting.
Je kunt het kaartje Unplug interpreteren als offline gaan, maar ook als je ontkoppelen van wat je dagelijks doet (bv op vakantie gaan).

Het vijfde chakra was 20 jaar geleden al een heel lastig chakra. Little did we know dat dit nog maar het begin was, want het is alleen nog maar lastiger geworden 😱

Omdat we online constant in verbinding staan met elkaar, is de laag (ont-) hechtingsuitdagingen, inmiddels drie lagen dik!
Het 5e chakra oefenen, is daarmee heel lastig omdat je een bak-lading aan issues tegenkomt.
Maar offline gaan is óók een hele concrete oefening, een spiritual practice voor het 5e chakra, die er vroeger helemaal niet was!

5e Chakra – Aanvullende informatie
Functie: onthechting
Element: Ether, geluid 📡
Energievorm: vibratie
Dier: Witte olifant🐘
Planeten: Mercurius en Neptunus
Zintuig: Oren/ horen, geluid🎶🎺
Kleur: licht helder blauw

2. Nekrol 06:30
Deze (5e chakra) oefening is extra, en staat niet in het schema.
3. Afwisselende neusadem 09:09
Sanskriet naam Nadi Shodana.
4. Eye of the Needle 11:45
5. Liggende torsie 15:30
Ontspannen omkeerhoudingen 6 en 7 niet doen als je ongesteld bent:
6. Ontspannen brug 17:50
7. Ontspannen omkeerhouding 18:28
8. Lange ontspanning 21:12
Extra lang, zodat er veel onthecht kan worden 😉