You Are Healing (1e chakra) video ontspannen yoga | de Club op YouTube voor Generatie X

Welkom terug bij Yoga voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/Mbpy2P6uPsQ

Oefeningen 2,3, 4 en 7 de laatste houding, zijn omkeerhoudingen.
Deze zijn niet geschikt als je ongesteld bent.

You Are Healing🌹🌺🌸🐝🐝
| Yoga voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

Vorige week woensdag was er geen filmpje i.v.m. herfstvakantie.
De volgende pauze is woensdag 24 en 31 december 2025.

BENODIGDHEDEN:
– NODIG: meditatiekussen/ stapel stevige kussens voor omkeerhouding
– yogamat of andere zachte ondergrond
– boxje of andere versterking
Optioneel, je kunt de meditatie in het begin en de ontspanning op het einde, ook doen zonder dat je alles kunt verstaan. Wel zo rustig 😉

DE YOGA

DE YOGA
Eerste drie houdingen van schema 10.
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2019/05/10-date-night-with-wall.jpg
“Date Night with Wall”

Alle schema’s zijn terug te vinden in:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

In deze video:

Welkom bij een nieuwe yogavideo 00:00
We beginnen weer bij chakra 1;
Het kaartje van vandaag is “You Are Healing”
uit het kaartdeck “Crazy Sexy Love Notes” van Kris Carr.
Er staan bloemen op en hommels.

Het is een 1e chakra kaart omdat lichamelijke gezondheid bij eerste chakra hoort.

In de video benoem ik dat de drie grootste hatha yogis allemaal heel oud zijn geworden, en de Advaita goeroes niet (hoewel dit zij fysiek wel bijzonder waren, ik vertel erover in het filmpje!)
Mocht je willen fact checken dan bij deze hun namen:
goeroes Hatha Yoga = 1e chakra yoga
Krishnamacharya (1888 – 1989)
Pattabhi Jois (1915 – 2009)
BKS Iyengar (1918 – 2014)

goeroes Advaita Vedanta = 7e chakra yoga
Vivikananda (1863 – 1902)
Ramakrishna Parahamsa (1836 – 1886)
Paramahansa Yogananda (1893 – 1952)

1e Chakra – Aanvullende informatie
Locatie: onderaan de romp, perineum
Functie: overleven, gronden
Element: aarde
Energievorm: vast
Zintuig: neus, geur
Dier: olifant en stier (en os) 🐘🐂🐮
Planeet: Aarde, Saturnus
Kleur: rood
Yogapad: hatha yoga, fysieke yogaoefeningen

De oefeningen:
1. Zittende torsie tegen de muur 08:55
2. Vlinderhouding omgekeerd en tegen de muur 12:00
4. Eye of the Needle omgekeerd en tegen de muur 14:38
5. Spreidzit omgekeerd en tegen de muur 17:16
6. Liggende vlinder 18:57
7. Eye of the Needle, liggend 20:09
8. Ontspannen omkeerhouding 23:08
9. Lange ontspanning 24:58
Met de nadruk op het thema aarde (1e chakra) en bewustzijn.