Invite Your Fears To Tea (2e chakra) | Intro op Tantra | video ontspannen yoga | de Club op YouTube voor Generatie X

Welkom terug bij Yoga voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/5rL8qC5L-K4

Invite Your Fears To Tea ☕️👻
| Yoga voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

VAKANTIE
De volgende pauze is woensdag 24 en 31 december 2025.

Opname: woensdag 5 november 2025

Vandaag een unieke situatie want ik geef voor de tweede keer op een rij een les over tweede chakra, én het is een mini-Tantra workshop geworden!
Dus echt iets bijzonders vandaag.

BENODIGDHEDEN:
– kussen of opgerolde deken om makkelijk te kunnen zitten
– yogamat of andere zachte ondergrond
– boxje of andere versterking
Optioneel, je kunt de ontspanning op het einde, ook doen zonder dat je alles kunt verstaan. Wel zo rustig 😉

DE YOGA
Rij 4 en eerste houding rij 5 van schema 10.
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2019/05/10-date-night-with-wall.jpg
“Date Night with Wall”

Alle schema’s zijn terug te vinden in:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

In deze video:

Welkom bij een nieuwe yogavideo 00:00

Voor de tweede keer op een rij een 2e chakra les.
Want ik was vergeten dat ik deze keer bij ieder chakra het yogapad erbij wilde vertellen.
Het yogapad van tweede chakra, is Tantra.

Tantra herinner je je misschien nog wel omdat dat Tantra begin deze eeuw en vogue was in het alternatieve circuit, bij stellen die al lange tijd bij elkaar waren.
Popster Sting en zijn vrouw (die dacht ik Tracy heette) spraken openlijk over hun beoefening van Tantra, op deze manier.

Maar ik vertel in dit filmpje over hele andere Tantra.

Genoemde boeken:
Tantra for the West – Marcus Allen
The Tantric Way – Ajit Mookerjee en Madhu Khanna
Aghora, At The Left Hand of God – Robert Svoboda

Het kaartje van vandaag is “Invite Your Fears To Tea”
uit het kaartdeck “Crazy Sexy Love Notes” van Kris Carr.
Tantra leert ons onderdompeling in alle facetten van het leven, ook je angsten.

2e Chakra
Locatie: onderbuik
Functie: voortplanting, seksualiteit, creativiteit
Element: water🌊
Energievorm: vloeibaar
Zintuig: smaak👅
Dier: krokodil 🐊
Planeet: maan 🌛
Kleur: oranje🧡
Yogapad: Tantra

De oefeningen:
1. Zijwaartse strekking 12:32
2. Nekstretch 15:10
3. Nadi Shodana 17:05
De afwisselende neusadem
4. Hoofd-knie houding 20:52
5. Zittende torsie 24:09
6. Wiegen 26:21
Ontspanning voor de onderrug
7. Lange ontspanning 27:20
Met Tantrische meditatie