De D van Duran Duran | de Club op YouTube voor Generatie X

Welkom terug bij de Club voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/-IMHxiGvBYw

56. de D van Duran Duran🎶🎹🎸
| Story voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

De D van Duran Duran!

En naast mij op de bank staat het boekje “A-Z Of The 80’s” van Ally Molloy en 25 Jaar Popmuziek – de jeugd en haar idolen (Brepols 1988)

Aan de andere kant zit de familie van beertje Puux, maar je ziet ze nauwelijks want ze zitten in een snuggie.
Van links naar rechts: Liefdeseend🐥, Master Grogu🤎💚, Bo🐒❤️, Fleurtje🐒🍼 en beertje Puux🧸
Boris🐒⚓️ is er vandaag niet bij.
Hij ligt in bed, want hij mag op zaterdagnacht altijd de wacht houden met Kylo Ren.

opname zondag 30 november 2025

VAKANTIE
De volgende pauze voor de Club is woensdag 24 en 31 december 2025.

Playlist van deze hele serie
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcmFP2hEASzjOssmovPOaEWMQLcasLmDK
“voor Generatie X”

VAKANTIE De volgende pauze voor de Club is woensdag 24 en 31 december 2025.

In deze video:

1. Welkom bij de Club van A tot Z 00:00
Waar ik onderwerpen uit de jaren 70 en 80 behandel.
Vandaag gaat het over Duran Duran.

We doen weer een A-Z filmpje, omdat ik nog steeds hoest dus dan wordt een yogafilmpje opnemen bijna onmogelijk. Dus yoga dat doen we weer als ik beter ben en tot die tijd doen we A-Z filmpjes.

2. Vier uur later 🤓 01:23
Ondanks mijn intense (en dare I say, broodnodige) voornemens de voorbereidingstijd te beperken tot een uurtje, is het weer helemaal uit de hand gelopen. Maar na vier uur voorbereiding kunnen we nu los!

3. Duran Duran 01:57
Opgericht laat jaren 70, maar de geschiedenis van de band begon eigenlijk “pas” bij het eerste album Duran Duran uit 1981.
Maar omdat de eerste twee albums in Nederland eigenlijk niks gedaan hebben, zijn deze eerste jaren eigenlijk aan ons voorbij gegaan.
Dus bij deze:
De Geschiedenis Van Duran Duran Zoals We Hem Indertijd Nooit Meegekregen Hebben
🍿

Inclusief de link van Duran Duran met een illustere club uit London “The Rum Runner”;
de twee singles van het eerste album;
de controversiële Girls On Film video;
de legendarische cover van Patrick Nagel van het tweede album, Rio;
de 3 geweldige singles van Rio, met de cinematografische video clips (het mocht wat kosten!);

4. De Doorbraak in Nederland 14:17
Met het derde album brak Duran Duran ook in Nederland door.
Het album heette Seven at the Ragged Tiger, en dit is het album waar The Reflex op staat, en ook Union of the Snake.

Samen met Wild Boys, van hun live album Arena, was ook Nederland helemaal om.

5. 1985: A View To A Kill 15:20
Het eerste jaar waarin ze geen volledig album uitbrachten, dat zou pas in 1986 weer gebeuren met het album;
Notorious.
Maar 1985 was een sleuteljaar voor de nieuwe sound die dat album zou hebben!
En dit was al zichtbaar bij hét evenement van 1985 jaar, zo niet het decennium:
Live Aid.

6. Live Aid & The Power Station 16:09
Wat opvalt is dat Duran Duran (een Engelse band) op locatie Philadelphia geprogrammeerd was, en niet in London.
Maar er was meer:
“Ze” stonden er namelijk twee keer op.
Althans bassist John Taylor en gitarist Andy Taylor, want die waren namelijk met Robert Palmer het baanbrekende The Power Station begonnen!
Een band die dus óók op Live Aid Philadelphia stond.

The Power Station was van het geweldige nummer Some Like It Hot;
En hier lag de basis voor de funky nieuwe sound, waarmee Duran Duran in 1986 terug zou komen.
Met het album Notorious.
De songs Some Like It Hot en Notorious hebben hetzelfde DNA.

7. De New Romantics verslaan Grunge 20:24
We eindigen met wat echt een huzarenstukje in de muziekgeschiedenis mag worden genoemd.

Begin jaren 90 zit de band financieel en commercieel op een dood spoor, en de wereld dompelt zich onder in de duistere muziek van de grunge.
De Britse stroming The New Romantics, waar Duran Duran toe behoort, is misschien nooit officieel dood verklaard, maar het was een moment dat niemand nog een stuiver zou wedden op Duran Duran.

En dan….?!
Komt Ordinary World, en met een les die nu actueler is dan ooit.

De volgende keer:
De D van Do They Know It’s Christmas!

.
~Suzanne
(1972)

https://suzannebeenackers.com/tikkie-van-de-week/
YouTube de Club

Het volgende filmpje voor de Club verschijnt volgende week. 
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram  Twitter Rock Star Writer Facebook Facebook Suzanne Beenackers Schrijver LinkedIn YouTube InternationaalYouTube de Club

Playlist hele serie voor generatie X:

 

Geplaatst in A-Z van de jaren 80 (en 70) | Reacties uitgeschakeld voor De D van Duran Duran | de Club op YouTube voor Generatie X

De D van Dynasty | de Club op YouTube voor Generatie X

Welkom terug bij de Club voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/aDwGMwo6BXg

55. de D van Dynasty🤠
| Story voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

De D van Dynasty!

En naast mij op de bank staat rechts het boekje “A-Z Of The 80’s” van Ally Molloy en links Generation X van Douglas Coupland.

opname zaterdag 22 november 2025

VAKANTIE
De volgende pauze voor de Club is woensdag 24 en 31 december 2025.

Playlist van deze hele serie
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcmFP2hEASzjOssmovPOaEWMQLcasLmDK
“voor Generatie X”

Op woensdag 15 oktober is er geen filmpje, we houden vanaf nu de schoolvakanties aan.

In deze video:

1. Welkom bij de Club van A tot Z 00:00
Waar ik onderwerpen uit de jaren 70 en 80 behandel.
Vandaag gaat het over Dynasty.

Dallas piekte al in 1980.
Maar Dynasty is een echte jaren 80 serie, van 1981 tot 1989.
Dit betekent dat de serie bij veel mensen geboren tussen 1965 en 1980 (de meest gebruikte definitie van generatie X) ermee zijn opgegroeid.

2. Origin story Dynasty
Het mag haast geen verrassing heten dat Dynasty gemaakt was om de concurrentie met Dallas aan te gaan.
En de serie is geproduceerd door Aaron Spelling, die we kennen van jaren 90 series, maar die in de jaren 70 al Starsky & Hutch, Charlie’s Angels en The Love Boat had gemaakt..

De serie werd geschreven door een bekend schrijvers duo, Richard en Esther Shapiro, die zich baseerden op een boek vol intriges “I, Claudius”, over een gefictionaliseerd Romeins verleden.
Maar zij zijn niet de enige, want decennia later zou de tv serie Game of Thrones ook gemodelleerd worden op “I, Claudius”.

Maar de inhoud van Dynasty is na 1 seizoen drastisch veranderd!
Het eerste seizoen heet zelfs “Het Art House seizoen” 😅
Het ging eerst over de olie-business van Blake Carrington, maar het publiek was meer geïnteresseerd in zijn privéleven.
En zo verdween de olie-business naar de achtergrond.

3. Personages 05:43
Het gaat dus over Blake Carrington, en de personages die daarbij horen.

Dit zijn Krystle, zijn secretaresse met wie hij getrouwd is.
Alexis zijn ex-vrouw die pas aan het einde van seizoen 1 als gesluierde getuige verschijnt.
Zij is ook de moeder van zijn twee kinderen, en er komen nog twee volwassen kinderen bij: Adam, die als zuigeling ontvoerd was, en Amanda (Catherine Oxenberg).

Hun twee kinderen die er al in seizoen 1 inzitten zijn een ambitieuze vrouw, die geknipt is om haar vaders imperium over te nemen, en haar homoseksuele (/biseksuele) broer Steven, die een getroebleerde relatie heeft met hun vader Blake.

Later krijgt Steven een zoon met Sammy Jo, gespeeld door Heather Locklear!

Steven kan het heel erg goed vinden met zijn stiefmoeder Krystle, die hebben echt heel veel steun aan elkaar.

Een ander vermeldenswaardig personage is Dex, gespeeld door Michael Nader.
Dit moet mijn eerst charismatische “crush” zijn geweest.
Waar ik toen natuurlijk nog helemaal niet aan toe was, maar het heeft wel een stevige basis gelegd voor later!
:p

4. Dominique Rules! 07:58
Een ander heel interessant personage is de halfzus van Blake:
Dominique Deveraux
En die ben je misschien vergeten, maar als je haar ziet dan weet je het wel weer.

Daarom bij deze de playlist met haar scenes:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLctGCuuAm6ujSTzWUUxMJyVdwky7f2nMZ
Dynasty: The Dominique Deveraux Saga

5. The Moldavian Massacre 11:02
Een “Red Wedding” avant la lettre!!!
In Game of Thrones zit een laatste aflevering over een bruiloft die in een bloedbad verandert, but we had this thing in the 80s!
🤓
Dynasty kende ook een seizoensfinale met een bruiloft die helemaal verkeerd afloopt.

Ik denk dus dat die bruiloft uit dat boek “I, Claudius” komt, want dat is tenslotte gebruikt als basis voor beide series.

6. Wat erna kwam 12:18
Spin-off The Colbys , Dynasty The Reunion 1991 en remake 2017-2022

De volgende keer:
De D van Duran Duran!

.
~Suzanne
(1972)

https://suzannebeenackers.com/tikkie-van-de-week/
YouTube de Club

Het volgende filmpje voor de Club verschijnt volgende week. 
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram  Twitter Rock Star Writer Facebook Facebook Suzanne Beenackers Schrijver LinkedIn YouTube InternationaalYouTube de Club

Playlist hele serie voor generatie X:

 

Geplaatst in A-Z van de jaren 80 (en 70) | Reacties uitgeschakeld voor De D van Dynasty | de Club op YouTube voor Generatie X

Elevate Your Energy (3e chakra) | Intro op Karma Yoga | video ontspannen yoga | de Club op YouTube voor Generatie X

Welkom terug bij Yoga voor Generatie X!
Met deze keer een hot take 🔥 (want 3e chakra) op Karma yoga.

Nieuwe video:
https://youtu.be/cd32nFn5y7I

Elevate Your Energy💛❤️‍🔥💛
| Yoga voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

VAKANTIE
De volgende pauze is woensdag 24 en 31 december 2025.

Opname: zaterdag 15 november 2025

BENODIGDHEDEN:
– kussen of opgerolde deken om makkelijk te kunnen zitten
– yogamat of andere zachte ondergrond
– boxje of andere versterking
Optioneel, je kunt de ontspanning op het einde, ook doen zonder dat je alles kunt verstaan. Wel zo rustig 😉

DE YOGA
Rij 4 en eerste houding rij 5 van schema 10.
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2019/05/10-date-night-with-wall.jpg
“Date Night with Wall”

Alle schema’s zijn terug te vinden in:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

In deze video:

Het kaartje van vandaag is “Elevate Your Energy”
uit het kaartdeck “Crazy Sexy Love Notes” van Kris Carr.

Het is een derde chakra kaartje omdat energie 3e chakra is, want 3e chakra gaat over vuur. De andere chakra’s hebben ook energie, maar die kunnen we niet richten.
Daar hebben we dus niet zoveel aan.

*ik zeg ergens 9 chakra’s, maar het zijn er 7 (geen 9)*

Introductie op Karma Yoga, het pad van de krijger.
(Maar je kunt er van alles mee doen)

3e Chakra
Locatie: bovenbuik
Functie: ego, de wil, macht, analyse, logica, identiteit
Element: Vuur 🔥
Energievorm: plasma
Zintuig: Zien 👀
Dier: Ram 🐏
Planeet: Mars, Zon
Kleur: Geel 💛
Yogapad: Karma

De oefeningen:
1. vlinderhouding 07:32
2. spreidzit 09:32
3. shin-hugging pose 10:59
+ liggende heupopener
5. liggende beenstretch 15:21
6. liggende twist 17:10
7. liggende torsie, variatie I 18:18
8. happy baby 19:34
9. liggende torsie, variatie II 21:05
10. knieën naar je toe, wiegen 23:55
11. Lange ontspanning 24:22
Met 3e chakra visualisatie.

Video’s zoals deze in je mailbox ontvangen?
Abonneer je op dit blog:
De video’s worden nadat ze op YouTube staan, ook geblogd.

Tot ziens, tot Club!

~Suzanne
(1972)

https://suzannebeenackers.com/tikkie-van-de-week/
YouTube de Club

Het volgende yogafilmpje verschijnt volgende week. 
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram  Twitter Rock Star Writer Facebook Facebook Suzanne Beenackers Schrijver LinkedIn YouTube InternationaalYouTube de Club

Playlist hele serie voor generatie X:

Geplaatst in yoga | Reacties uitgeschakeld voor Elevate Your Energy (3e chakra) | Intro op Karma Yoga | video ontspannen yoga | de Club op YouTube voor Generatie X

De D van Dallas | de Club op YouTube voor Generatie X

Welkom terug bij de Club voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/XYp_GlZhJMc

53. de D van Dallas🤠
| Story voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

En naast mij op de bank stat het boekje “A-Z Of The 80’s” van Ally Molloy en kun je de familie van beertje Puux zien.
Het is koud dus ze zitten in een snuggie.
Van links naar rechts: Liefdeseend🐥, Master Grogu🤎💚, Bo🐒❤️, Fleurtje🐒🍼 en beertje Puux🧸
Boris🐒⚓️ is er vandaag niet bij.
Hij ligt in bed, want hij mag op zaterdagnacht altijd de wacht houden met Kylo Ren.

opname zondag 9 november 2025

VAKANTIE
De volgende pauze voor de Club is woensdag 24 en 31 december 2025.

Playlist van deze hele serie
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcmFP2hEASzjOssmovPOaEWMQLcasLmDK
“voor Generatie X”

De Club serie “van A-Z” heeft twee maanden stilgelegen.
Maar nu de yoga filmpjes stevig zijn ingeregeld, kunnen we weer los!

Achter mij op de bank kun je de familie van beertje Puux zien. Het is koud dus ze zitten in een snuggie.
Van links naar rechts: Liefdeseend🐥, Boris🐒⚓️, Master Grogu🤎💚, Bo🐒❤️, Fleurtje🐒🍼 en beertje Puux🧸

Op woensdag 15 oktober is er geen filmpje, we houden vanaf nu de schoolvakanties aan.

In deze video:

1. Welkom bij de Club van A tot Z 00:00
Waar ik onderwerpen uit de jaren 70 en 80 behandel.
Vandaag gaat het over Dallas, dat inderdaad al in de jaren 70 begon, in 1978.

Het hoogtepunt van de serie Dallas lag in 1980 met de beroemde cliffhanger van het seizoen waarin JR werd doodgeschoten.
Wat een meme avant-la-lettre gaf:
“Who shot JR?”

2. Dallas en Generatie X 01:30
Wie wél, en wie niet, iets meegekregen zullen hebben van Dallas indertijd.

3. “Who Shot JR?” 03:27
Een werkelijk iconisch moment in de televisie-geschiedenis!
In de maanden tussen de cliffhanger van het oude seizoen en de eerste aflevering van het nieuwe seizoen, kwam het op iedere cover.
En het was zo geheim dat zelfs de cast niet wist wie JR geschoten had, omdat ze allemaal de scene hadden opgenomen dat ze hem neerschoten.

4. The Dream Season 04:21
Een ander interessant iets is toen het andere hoofdpersonage, Bobby Ewing, doodging, maar aan het eind van het seizoen ineens terugkwam.
Als zijn vrouw de badkamer binnenkomt staat hij ineens gewoon onder de douche.

Zijn dood was zogenaamd gedroomd door zijn vrouw, en daarmee het hele seizoen ook.
The Dream Season dus.
De kijkers hadden een heel jaar voor niets gekeken, en velen haakten dan ook af.

De reden dat hij weer terugkwam, was omdat de serie lang niet zo goed was zonder hem.
Dallas zou daarna, ondanks de onpopulaire ingreep van de droom, nog jaren doorgaan.

5. Reboot 07:34
Dallas Seizoen 2012-2014
De oude acteurs deden weer mee in deze reboot, maar acteur Larry Hagman (JR) overleed tijdens het eerste jaar in 2012.

6. Conclusie & persoonlijke ervaring 08:04
Dallas is een legendarische serie geweest van 1978-1991.
Ook ik herinner mij nog levendig hoe fascinerend ik het vond, ook al was ik veel te klein om te begrijpen waar het over ging.

7. Volgende keer?! 09:41
Ja het is een beetje een inkopper na de D van Dallas, maar die zijn er natuurlijk om ingekopt te worden.

Dus volgende keer;
De D van Dynasty!

.
~Suzanne
(1972)

https://suzannebeenackers.com/tikkie-van-de-week/
YouTube de Club

Het volgende filmpje voor de Club verschijnt volgende week. 
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram  Twitter Rock Star Writer Facebook Facebook Suzanne Beenackers Schrijver LinkedIn YouTube InternationaalYouTube de Club

Playlist hele serie voor generatie X:

 

Geplaatst in A-Z van de jaren 80 (en 70) | Reacties uitgeschakeld voor De D van Dallas | de Club op YouTube voor Generatie X

Invite Your Fears To Tea (2e chakra) | Intro op Tantra | video ontspannen yoga | de Club op YouTube voor Generatie X

Welkom terug bij Yoga voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/5rL8qC5L-K4

Invite Your Fears To Tea ☕️👻
| Yoga voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

VAKANTIE
De volgende pauze is woensdag 24 en 31 december 2025.

Opname: woensdag 5 november 2025

Vandaag een unieke situatie want ik geef voor de tweede keer op een rij een les over tweede chakra, én het is een mini-Tantra workshop geworden!
Dus echt iets bijzonders vandaag.

BENODIGDHEDEN:
– kussen of opgerolde deken om makkelijk te kunnen zitten
– yogamat of andere zachte ondergrond
– boxje of andere versterking
Optioneel, je kunt de ontspanning op het einde, ook doen zonder dat je alles kunt verstaan. Wel zo rustig 😉

DE YOGA
Rij 4 en eerste houding rij 5 van schema 10.
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2019/05/10-date-night-with-wall.jpg
“Date Night with Wall”

Alle schema’s zijn terug te vinden in:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

In deze video:

Welkom bij een nieuwe yogavideo 00:00

Voor de tweede keer op een rij een 2e chakra les.
Want ik was vergeten dat ik deze keer bij ieder chakra het yogapad erbij wilde vertellen.
Het yogapad van tweede chakra, is Tantra.

Tantra herinner je je misschien nog wel omdat dat Tantra begin deze eeuw en vogue was in het alternatieve circuit, bij stellen die al lange tijd bij elkaar waren.
Popster Sting en zijn vrouw (die dacht ik Tracy heette) spraken openlijk over hun beoefening van Tantra, op deze manier.

Maar ik vertel in dit filmpje over hele andere Tantra.

Genoemde boeken:
Tantra for the West – Marcus Allen
The Tantric Way – Ajit Mookerjee en Madhu Khanna
Aghora, At The Left Hand of God – Robert Svoboda

Het kaartje van vandaag is “Invite Your Fears To Tea”
uit het kaartdeck “Crazy Sexy Love Notes” van Kris Carr.
Tantra leert ons onderdompeling in alle facetten van het leven, ook je angsten.

2e Chakra
Locatie: onderbuik
Functie: voortplanting, seksualiteit, creativiteit
Element: water🌊
Energievorm: vloeibaar
Zintuig: smaak👅
Dier: krokodil 🐊
Planeet: maan 🌛
Kleur: oranje🧡
Yogapad: Tantra

De oefeningen:
1. Zijwaartse strekking 12:32
2. Nekstretch 15:10
3. Nadi Shodana 17:05
De afwisselende neusadem
4. Hoofd-knie houding 20:52
5. Zittende torsie 24:09
6. Wiegen 26:21
Ontspanning voor de onderrug
7. Lange ontspanning 27:20
Met Tantrische meditatie

Video’s zoals deze in je mailbox ontvangen?
Abonneer je op dit blog:
De video’s worden nadat ze op YouTube staan, ook geblogd.

Tot ziens, tot Club!

~Suzanne
(1972)

https://suzannebeenackers.com/tikkie-van-de-week/
YouTube de Club

Het volgende yogafilmpje verschijnt volgende week. 
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram  Twitter Rock Star Writer Facebook Facebook Suzanne Beenackers Schrijver LinkedIn YouTube InternationaalYouTube de Club

Playlist hele serie voor generatie X:

Geplaatst in yoga | Reacties uitgeschakeld voor Invite Your Fears To Tea (2e chakra) | Intro op Tantra | video ontspannen yoga | de Club op YouTube voor Generatie X

Play (2e chakra) video ontspannen yoga | de Club op YouTube voor Generatie X

Welkom terug bij Yoga voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/E7Cuh5N6BgA

 Play🐶🐶🎾⚽️
| Yoga voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

VAKANTIE
De volgende pauze is woensdag 24 en 31 december 2025.

Opname: 27 oktober 2025

Wel in beeld maar niet benoemd:
Het katje Flipje 🐈‍⬛
Hij doet ook van alles wat geluid maakt, zoals brokjes eten tijdens te lange ontspanning. Want ik zit op zijn voederplek.

BENODIGDHEDEN:
– NODIG: meditatiekussen/ stapel stevige kussens voor omkeerhouding
– yogamat of andere zachte ondergrond
– boxje of andere versterking
Optioneel, je kunt de meditatie in het begin en de ontspanning op het einde, ook doen zonder dat je alles kunt verstaan. Wel zo rustig 😉

DE YOGA
Diverse oefeningen uit de bovenste rijen van schema 10.
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2019/05/10-date-night-with-wall.jpg
“Date Night with Wall”

Alle schema’s zijn terug te vinden in:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

In deze video:

Welkom bij een nieuwe yogavideo 00:00
Het kaartje van vandaag is “Play”
uit het kaartdeck “Crazy Sexy Love Notes” van Kris Carr.
Er staan twee hondjes op die spelen.

Het is een 2e chakra kaart omdat zowel spelen als het getal 2 bij tweede chakra hoort.
En het tweede chakra is ook het chakra van het gezellige samenzijn, community, en familie.
Alle kunst hoort erbij, de creativiteit hoort erbij, en seksualiteit.

Mocht je ergens yogablokken (hebben) kunnen scoren, gebruik die dan, want ze zijn ideaal.
Alternatief zijn een paar stevige boeken.

2e Chakra
Locatie: onderbuik
Functie: voortplanting, seksualiteit, creativiteit
Element: water🌊
Energievorm: vloeibaar
Zintuig: smaak👅
Dier: krokodil 🐊
Planeet: maan 🌛
Kleur: oranje🧡
Yogapad: Tantra

De oefeningen:
1. De Kat en cirkelende kat 03:37
2. Lunge of lizard pose 06:11
3. Puppy 08:54
4. Sfinx 10:03
5. Zeehond 11:11
6. korte ontspanning op de buik 12:00
En dan nu twee hele zeldzame oefeningen (7+8)
7. De Twister oefening 13:18
8. Liggende torsie vanuit Sfinx 16:58
9. Cirkelende kat 19:02
10. Hurkhouding 20:20
11. Lange ontspanning 22:58
Met een geleide ontspanningsoefening van het gezicht, het hoofd, en dan langs de schouders, rug, bekken, benen, voeten.

Video’s zoals deze in je mailbox ontvangen?
Abonneer je op dit blog:
De video’s worden nadat ze op YouTube staan, ook geblogd.

Tot ziens, tot Club!

~Suzanne
(1972)

https://suzannebeenackers.com/tikkie-van-de-week/
YouTube de Club

Het volgende yogafilmpje verschijnt volgende week. 
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram  Twitter Rock Star Writer Facebook Facebook Suzanne Beenackers Schrijver LinkedIn YouTube InternationaalYouTube de Club

Playlist hele serie voor generatie X:

Geplaatst in yoga | Reacties uitgeschakeld voor Play (2e chakra) video ontspannen yoga | de Club op YouTube voor Generatie X

You Are Healing (1e chakra) video ontspannen yoga | de Club op YouTube voor Generatie X

Welkom terug bij Yoga voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/Mbpy2P6uPsQ

Oefeningen 2,3, 4 en 7 de laatste houding, zijn omkeerhoudingen.
Deze zijn niet geschikt als je ongesteld bent.

You Are Healing🌹🌺🌸🐝🐝
| Yoga voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

Vorige week woensdag was er geen filmpje i.v.m. herfstvakantie.
De volgende pauze is woensdag 24 en 31 december 2025.

BENODIGDHEDEN:
– NODIG: meditatiekussen/ stapel stevige kussens voor omkeerhouding
– yogamat of andere zachte ondergrond
– boxje of andere versterking
Optioneel, je kunt de meditatie in het begin en de ontspanning op het einde, ook doen zonder dat je alles kunt verstaan. Wel zo rustig 😉

DE YOGA

DE YOGA
Eerste drie houdingen van schema 10.
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2019/05/10-date-night-with-wall.jpg
“Date Night with Wall”

Alle schema’s zijn terug te vinden in:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

In deze video:

Welkom bij een nieuwe yogavideo 00:00
We beginnen weer bij chakra 1;
Het kaartje van vandaag is “You Are Healing”
uit het kaartdeck “Crazy Sexy Love Notes” van Kris Carr.
Er staan bloemen op en hommels.

Het is een 1e chakra kaart omdat lichamelijke gezondheid bij eerste chakra hoort.

In de video benoem ik dat de drie grootste hatha yogis allemaal heel oud zijn geworden, en de Advaita goeroes niet (hoewel dit zij fysiek wel bijzonder waren, ik vertel erover in het filmpje!)
Mocht je willen fact checken dan bij deze hun namen:
goeroes Hatha Yoga = 1e chakra yoga
Krishnamacharya (1888 – 1989)
Pattabhi Jois (1915 – 2009)
BKS Iyengar (1918 – 2014)

goeroes Advaita Vedanta = 7e chakra yoga
Vivikananda (1863 – 1902)
Ramakrishna Parahamsa (1836 – 1886)
Paramahansa Yogananda (1893 – 1952)

1e Chakra – Aanvullende informatie
Locatie: onderaan de romp, perineum
Functie: overleven, gronden
Element: aarde
Energievorm: vast
Zintuig: neus, geur
Dier: olifant en stier (en os) 🐘🐂🐮
Planeet: Aarde, Saturnus
Kleur: rood
Yogapad: hatha yoga, fysieke yogaoefeningen

De oefeningen:
1. Zittende torsie tegen de muur 08:55
2. Vlinderhouding omgekeerd en tegen de muur 12:00
4. Eye of the Needle omgekeerd en tegen de muur 14:38
5. Spreidzit omgekeerd en tegen de muur 17:16
6. Liggende vlinder 18:57
7. Eye of the Needle, liggend 20:09
8. Ontspannen omkeerhouding 23:08
9. Lange ontspanning 24:58
Met de nadruk op het thema aarde (1e chakra) en bewustzijn.

Video’s zoals deze in je mailbox ontvangen?
Abonneer je op dit blog:
De video’s worden nadat ze op YouTube staan, ook geblogd.

Tot ziens, tot Club!

~Suzanne
(1972)

https://suzannebeenackers.com/tikkie-van-de-week/
YouTube de Club

Het volgende yogafilmpje verschijnt volgende week. 
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram  Twitter Rock Star Writer Facebook Facebook Suzanne Beenackers Schrijver LinkedIn YouTube InternationaalYouTube de Club

Playlist hele serie voor generatie X:

Geplaatst in yoga | Reacties uitgeschakeld voor You Are Healing (1e chakra) video ontspannen yoga | de Club op YouTube voor Generatie X

Your Purpose is Joy (7e chakra) video ontspannen yoga | de Club op YouTube voor Generatie X

Welkom terug bij Yoga voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/sQ9uiC1oHFA

Your Purpose Is Joy 🐰👑
| Yoga voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

Op woensdag 15 oktober is er geen filmpje, we houden vanaf nu de schoolvakanties aan.

BENODIGDHEDEN:
– meditatiekussen/ stapel stevige kussens voor omkeerhouding

– yogamat of andere zachte ondergrond
– boxje of andere versterking
Optioneel, je kunt de meditatie in het begin en de ontspanning op het einde, ook doen zonder dat je alles kunt verstaan. Wel zo rustig 😉

DE YOGA

Oefeningen onderste twee rijen van schema 9.
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2017/10/reboot-vintage-yoga-april-2009.jpg
“Reboot Vintage Yoga – april 2009”

Alle schema’s zijn terug te vinden in:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

In deze video:

1. welkom bij een nieuwe yogavideo 00:00
We gaan door de chakra’s en we zijn bij chakra 7;
Het kaartje van vandaag is “Your Purpose Is Joy”
uit het kaartdeck “Crazy Sexy Love Notes” van Kris Carr.
Er staat een vrolijk springend konijn op, met een kroontje.
Het is een 7e chakra kaart, het kruinchakra.

In het Engels is zowel kroon als kruin ook hetzelfde woord, “crown”.

7e chakra is het chakra is van de gelukzaligheid (joy).
Je hebt ook een minder hoog niveau van gelukzaligheid, dat heet tevredenheid.
Met het oefenen van tevredenheid, oefen je 7e chakra.

De dieren die bij het 7e chakra horen zijn de vlinder🦋, door de metamorfose van rups naar vlinder, en het ei🥚, als symbool van de ziel.

Stel ik had toevallig een op jaar gesorteerde dvd collectie, dan had ik hier even de Mickey Rourke film Angel Heart uit 1987 kunnen laten zien.
Oh, wacht! 😉

7e Chakra – Aanvullende informatie
Functie: bewustzijn, transcendentie, tevredenheid, eenheid, gelukzaligheid, verlichting
Element: gedachten
Energievorm: patronen, DNA, informatie
Dier: vlinder en ei 🦋🥚
Planeet: Uranus
Kleur: paars

2. openingsmeditatie 06:43
Met aandacht voor verbinding tussen 1e en 7e chakra.
3. zittende beenheffing 09:35
4. zittende voorover buiging 11:28
5. torsie 12:40
6. hurkhouding 15:43
Met ondersteuning onder de hielen
7. omkeerhouding 18:03
8. liggende torsie 20:22
9. liggende vlinderhouding 22:01
10.Lange ontspanning 23:00
Met aandacht voor de verbinding tussen 1e en 7e chakra.

Video’s zoals deze in je mailbox ontvangen?
Abonneer je op dit blog:
De video’s worden nadat ze op YouTube staan, ook geblogd.

Tot ziens, tot Club!

~Suzanne
(1972)

https://suzannebeenackers.com/tikkie-van-de-week/
YouTube de Club

Het volgende yogafilmpje verschijnt volgende week. 
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram  Twitter Rock Star Writer Facebook Facebook Suzanne Beenackers Schrijver LinkedIn YouTube InternationaalYouTube de Club

Playlist hele serie voor generatie X:

Geplaatst in yoga | Reacties uitgeschakeld voor Your Purpose is Joy (7e chakra) video ontspannen yoga | de Club op YouTube voor Generatie X

De D van Donald Duck | de Club op YouTube voor Generatie X

Welkom terug bij de Club voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/cpzY5OF3EdY

48. de D van Donald Duck
| Story voor Generatie X 1955-1980
| declubyoga.com

Playlist van deze hele serie
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcmFP2hEASzjOssmovPOaEWMQLcasLmDK
“voor Generatie X”

De Club serie “van A-Z” heeft twee maanden stilgelegen.
Maar nu de yoga filmpjes stevig zijn ingeregeld, kunnen we weer los!

Achter mij op de bank kun je de familie van beertje Puux zien. Het is koud dus ze zitten in een snuggie.
Van links naar rechts: Liefdeseend🐥, Boris🐒⚓️, Master Grogu🤎💚, Bo🐒❤️, Fleurtje🐒🍼 en beertje Puux🧸

Op woensdag 15 oktober is er geen filmpje, we houden vanaf nu de schoolvakanties aan.

In deze video:

1. Welkom bij de Club van A tot Z 00:00
Waar ik onderwerpen uit de jaren 70 en 80 behandel.
En ik ben er alweer!
Over de D van David Bowie heb ik maanden gedaan, maar de D van Donald Duck blijkt een stuk overzichtelijker onderwerp!

2. Alles over onze gevederde vriend 01:10
🖌️🎨Verteld met échte Donald Ducks 🖼️
Want ik ben nog wel even gaan tweedehands shoppen voor wat kleurrijk beeldmateriaal.
Aan de hand van de covers van deze vier oude Donald Ducks neem ik je mee in de wereld van deze beroemde eend.
🦆👕⚓️Over de persoonlijkheid van Donald Duck;
🌰🥜🥜Knabbel en Babbel;
🔍Geheime codes in iedere Donald Duck verhaal (toevoeging: WDC betekent natuurlijk Walt Disney Company, en niet Washington DC, zoals ik in de video zeg);
🧢🧢🧢♀️De neefjes. En ik heb nog een scoop namelijk wie de moeder is van Kwik, Kwek, en Kwak;
🛒De mooie Nederlandse website https://www.donaldduck.nl/ inclusief leuke webshop;
🗞️Link naar filmpje over de Nederlandse redactie  ;
🎓 de geschiedenis van Donald Duck en verhalen over Donald Duck van de jaren 30 tot 50.
🐭waarom Mickey Mouse minder populair is dan Donald Duck
📽️de eerste twee films met Donald Duck
🎤de beroemde stem van Donald Duck
🌼het verhaal over de Margriet en Donald Duck
📚facsimile-uitgave van de oudste Donald Ducks (2002)

3. Volgende keer 19:50
In het filmpje heb ik nog geen idee, maar ik heb nu wel gekozen.
Volgende keer doen we de D van Dallas 🤠 de televisie serie over JR

Dus volgende keer;
De D van Dallas!

.
~Suzanne
(1972)

https://suzannebeenackers.com/tikkie-van-de-week/
YouTube de Club

Het volgende filmpje voor de Club verschijnt volgende week. 
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram  Twitter Rock Star Writer Facebook Facebook Suzanne Beenackers Schrijver LinkedIn YouTube InternationaalYouTube de Club

Playlist hele serie voor generatie X:

 

Geplaatst in A-Z van de jaren 80 (en 70) | Reacties uitgeschakeld voor De D van Donald Duck | de Club op YouTube voor Generatie X

We zijn er nog niet | Hormoon Buyers Club

Welkom terug bij de Club voor Generatie X!

Nieuwe video:
https://youtu.be/lvh8JYK905g

We zijn er nog niet 💊♀️
| Hormoon Buyers Club 004

BENODIGDHEDEN:
Geen.
Maar het recept voor het haarmasker waar ik naar verwijs kun je in dit blog vinden:
https://declubyoga.com/2025/02/01/biotine-en-caffeine-of-thee-haarspoeling-tegen-haaruitval-en-grijs-haar/

In deze video:

1. Welcome bij een nieuwe aflevering 00:00
Van de Hormoon Buyers Club
Ik dacht dat ik klaar was met dit onderwerp (Hormoon Suppletie bij vrouwen), maar het is tijd om er weer aandacht aan te besteden.
🩹
Want voor vrouwen tussen de 45 en 55 staat er veel op het spel.

Steeds meer vrouwen krijgen de mogelijkheid tot behandeling.
Maar we zijn er nog niet, en een belangrijke bijwerking wordt ook door niemand benoemd (en daar wordt dus ook niets beters op gevonden).

2. We zijn er nog niet omdat (2 redenen) 03:30

– ⚠️ Het gevaar van onderbenoeming
De overgangs-klachten zelf worden nog steeds maar heel minimaal benoemd
“Nachtzweten en opvliegers” zijn geen goede omschrijving omdat je je gezondheid (en alles wat je lief hebt) volledig kunt kwijt raken.

– ⌛️ Hulp na de overgang is afwezig én 🏁🏎️ had nu al gestart moeten worden (voor wie hem wil) 07:30

De huidige medicijnen zijn tijdelijk en mogen alleen geslikt worden tijdens de overgangsjaren.
Levenslange hormoonsuppletie (om de gezondheid op peil te houden) behoort dus in Nederland officieel nog steeds niet tot de mogelijkheden.

In Amerika wel, maar daar is ook bekend dat voor deze levenslange hormoontherapie in de overgangsjaren gestart moet worden.
De keus tot ingrijpen heeft dus een time window, en met de 🐌 slakkengang die alles in Nederland heeft, is het straks voor veel vrouwen te laat als de regels wel zouden veranderen.
Gebruik van de hormonen is dan gevaarlijker en heeft minder effect omdat er al hormoon receptoren afgestorven zijn.

3. Simpel of sjiek 10:55

Korte samenvatting van keus tussen pillen of geavanceerdere medicijnen (bio-identiek)
Referentie naar eerdere video:
Nwe Therapie vs Super Basic Pillen
https://www.youtube.com/watch?v=XqDeDMmWN00
| Hormoon Buyers Club 002

4. Trombose risico 11:43

Van de pillen, en waarom ik er toch voor gekozen heb,

5. 🚨 Haaruitval 14:35

De grote bijwerking waar niemand het over heeft, en waarom ik dus behoudender ben in het aanraden van hormonen.
Er hangt een prijskaartje aan.

Referentie naar eerdere video:
Biotine en Caffeine of Thee Haarspoeling tegen haaruitval en grijs haar
https://youtu.be/NGnqOX64-lM
| Hormoon Buyers Club 003

Recept staat in de beschrijving van die video, en de groene thee is inmiddels weer te koop bij Albert Heijn (import vak of Azië, niet bij de thee)

Tot ziens, tot Club!

~Suzanne
(1972)

https://suzannebeenackers.com/tikkie-van-de-week/
YouTube de Club

Het volgende blog is:
de D van Donald Duck
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram  Twitter Rock Star Writer Facebook Facebook Suzanne Beenackers Schrijver LinkedIn YouTube InternationaalYouTube de Club

Playlist van de Hormoon Buyers Club:

 

Geplaatst in de Hormoon Buyers Club | Reacties uitgeschakeld voor We zijn er nog niet | Hormoon Buyers Club