De Yoga Safe space & De C van Countdown! | nieuwe video’s voor Generatie X

Geplaatst op februari 21, 2025 door Suzanne Beenackers

Daar zijn we weer!

De Club, Yoga voor Generatie X, op YouTube.

Er verandert dit jaar veel!
Maar het allerleukste blijft:
Ik behandel onderwerpen uit de jaren 80, en soms jaren 70.

Op alfabet.

Deze week;
De C van Countdown 19:16
https://youtu.be/12TVV_coWlI
| Story & “yoga” les

Of kijk eerst de andere video van vandaag:

de Yoga Safe space
17:48
https://youtu.be/tKmqlH9l4Is
| Yoga voor de 21e eeuw

Of lees de uitgebreide inhoud hier beneden.

Volgende keer?
De C van Cher!
Subscribe op dit blog om hem te ontvangen.

~Suzanne
(1972)
YouTube de Club
Nijmegen https://declubyoga.com/lessen-voor-leden/

de Yoga Safe space 17:48
https://youtu.be/tKmqlH9l4Is
| Yoga voor de 21e eeuw

Een nieuw jaar een nieuw geluid!
In deze video:

1.Welkom bij Yoga voor de 21e eeuw! 00:00
Waarin we onderzoeken hoe ingrijpend ons leven veranderd is.
En hoe we onze yoga moeten aanpassen, aan wat nu nodig is.

Playlist Yoga voor de 21e Eeuw:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcmFP2hEASzhqYD5-xXtMrnO0yDCYdX5j

2. de 2010-2015 Safe space 02:25
Een tijdperk waarin de yogalessen/ ruimtes/ groepen nog heel veilig waren.
En waarom.

3. Einde van de proefles? 04:15
Waarom alle dienstverleners, organisaties en clubs onveiliger worden, als ze social media gebruiken.

4. Het werk als yogadocent 07:53
Wat vroeger je taak was om een sociaal veilige les te creëren, en hoe moeilijk het nu geworden is.

5. Afhankelijk van type werk 10:04
Yoga scoort erg hoog op factoren die al deze ontwikkelingen nogal lastig maken.

6. Veiligheid op scholen 10:45
Tot nu toe zijn scholen eigenlijk als enige die met pesten en online veiligheid aan de slag zijn gegaan.

7. Extra voorbeeld 11:25
Van een instelling waar je ook de haren te berge zouden rijzen als ze via social media zichtbaar zouden zijn.
Beslotenheid, en daarmee veiligheid, was vroeger gegarandeerd.

8. De offline yogastudio 12:40
Ze zijn er! En je bent er van harte welkom.
Yogadocenten die niet of nauwelijks (meer) online zijn.

9. Bewuster kiezen 13:40
Zowel door yogadocent als yogacursist.
Een studio die veel online is; Dat kan juist ook heel goed werken!
Een lofrede.
Als deelnemer kan het zeker een keus zijn om juist op zoek te gaan naar de yogastudio die véél online is!
Dus for each their own, er is geen one-size-fits-all.

10. De blinde vlek 15:02
We hebben als yoga branche niet gezien dat online actief zijn, meer is dan alleen maar een nieuwe vorm van marketing.
En dat je daar dus ook iets verandert in de veiligheid.

11. Eindboodschap 15:24
Voor zowel een offline of een online keus!
Die allebei op andere momenten bij je kunnen passen.

Volgende halte:
De C van Countdown!
(zie hierbeneden )

——–

De C van Countdown 19:16
https://youtu.be/12TVV_coWlI
| Story & “yoga” les

De C van Countdown!

In deze video:

1. Welkom bij de Club! 00:00
Zonder yogafilmpjes tegenwoordig.
Maar wel nieuwe filmpjes, over yoga JUIST voor de 21e eeuw!
Vind ze allemaal terug, op deze playlist:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcmFP2hEASzhqYD5-xXtMrnO0yDCYdX5j
Playlist Yoga voor de 21e Eeuw

2. En dan nu het entertainende deel! 03:00
De C van Countdown, here we go!

Kijk zelf de tweedelige documentaire hier:
https://www.npodoc.nl/documentaires/2024/01/the-story-of-countdown/1.radio-op-televise.html

3. 20 jaar Countdown 03:13
Van een boot waar Veronica vanaf moest, tot de start als semi-vliegtuigprogramma;
Tot een programma dat boven zichzelf uitsteeg, en strandend in fake awards…

Pak de popcorn erbij, en kijk mijn visie op de roerige geschiedenis van het beste muziekprogramma van Europa.

4. De Yogales uit Countdown 14:11
Welke les zit hier verscholen voor je yoga?
Hoe zorg je dat je yoga niet de fake-award versie wordt, van iets dat ooit écht kei-goed was?!

Volgende halte:
De C van Cher!

~Suzanne
(1972)
YouTube de Club
Nijmegen https://declubyoga.com/lessen-voor-leden/

Het volgende blog in deze serie is:
de C van de Cher
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram – Twitter – Rock Star Writer Facebook – Facebook Suzanne Beenackers Schrijver – LinkedIn – YouTube Internationaal – YouTube de Club

Playlist hele serie A-Z:

 

Geplaatst in A-Z van de jaren 80 (en 70) | Reacties uitgeschakeld voor De Yoga Safe space & De C van Countdown! | nieuwe video’s voor Generatie X

Het 3 3 Portal | Yoga Stilte-Les | 3 maart | Nijmegen

Geplaatst op februari 12, 2025 door Suzanne Beenackers

Yoga Stilte-Les
🌛 Maan Yoga
maandag avond
Nijmegen West

De inschrijving voor deze les is nu open, en sluit 25 februari.

Inschrijving onder deze blogpost.

3 maart
thema: “Het 3 3 Portal”

Not gonna lie!
Deze les zou een ander thema hebben, namelijk de Vastenperiode.

Dit is een katholieke traditie waarbij je op woensdag uit je Carnaval rolt;
Een Askruisje haalt in de kerk, een zegening op je voorhoofd;
En daarna weinig eet, geen alcohol drinkt, en op zondag 1 snoepje mag.
En dan dit alles tot aan Pasen.

De periode is 40 dagen + de zondagen, of 6 1/2 week.

Anno Nu, en met de meesten van ons niet meer praktiserend katholiek, kun je de periode ook voor een andere discipline gebruiken, of “gewoon” geen alcohol drinken.
Wat dus eigenlijk de klassieke invulling ervan is.

Ik was ervan overtuigd dat de Stiltelessen in de Carnavalsvakantie, die ik vanaf dit jaar ieder jaar geef, in het teken zouden staan van de Vasten.
Een uitnodiging, om opnieuw invulling te geven aan deze bijzondere periode.

Maar wil het toeval?
Onze lesdag in de Carnavalsvakantie valt dit jaar op 3 maart, dus 3-3.
En dit ken ik weer uit een hele andere traditie, namelijk uit de astrologie en numerologie.

Want op YouTube openen er om de haverklap allerlei portalen!
De bekendste is de Lion’s Gate op 8-8 maar ook 11-1 en 12-12 zijn bekende.
Dus ik dacht, laat ik over die datum ook mijn licht eens opsteken!

En wat denk je?
Ja hoor! Portaal.
En het is een transformatie portaal, dus dat past heel erg goed bij de Vastenperiode.

Waar ik voor kies is dat ik voor de invulling van onze Vastenles, me zal baseren op deze pagina: 
https://empathplanet.com/numerology-meaning-of-3-33-333-3333/

Helemaal onderaan het artikel delen ze de 10 stappen van een krachtige Reset.
Je kunt ze alvast doornemen en je krijgt ze (vertaald naar het Nederlands) ook op papier van me mee, na de Stilteles.

Zodat wij helemaal gereset de Paas ingaan.

Registratie “Het 3 3 Portal”:

https://tikkie.me/pay/jdlipe4bh6ghf10pae1v

En stuur een berichtje naar Suzanne
s_beenackers@hotmail.com
Je ontvangt dan de precieze tijd voor “Het 3 3 Portal” en de locatie in Nijmegen West.

Voor wie 

Je bent van harte uitgenodigd deze eenmalige les te volgen.
Enige punt van aandacht is dat de yoga ruimte op de eerste verdieping zit, en deze daardoor niet rolstoel toegankelijk is.

De les zelf is eenvoudig, maar vereist wel een rustige geest.
Zet van tevoren je mobiele telefoon uit.

We hebben voor aanvang contact via email, over waar je moet zijn.

Over Yoga Stilte Lessen Nijmegen 

Stiltelessen zijn nieuw, en worden vier keer per jaar gegeven;
Rond de feestdagen, de Carnavalsvakantie, de Mei vakantie, en de Herfstvakantie.

Wil je je inschrijven voor de reguliere groep op maandag?
Dat kan hier ->
https://declubyoga.com/lessen-voor-leden/

Je begint dan op 10 maart.

De Club is opgericht in 2023, voor Generatie X.
Dit zijn mensen geboren tussen 1955-1965 (originele generatie X) en 1965-1980 (Generatie X).

De Stilte Les van 3 maart is voor iedereen die iets bijzonders wil doen deze dag.
Het 3-3 Portal kan ook gebruikt worden om stil te staan bij wat je in de Vastenperiode wilt doen, van woensdag 5 maart tot Pasen..

Wat ga jij dit jaar manifesteren met de Marvel Sparkle Circle van 3 maart?

~Suzanne
(1972)
YouTube de Club
Nijmegen https://declubyoga.com/lessen-voor-leden/

Het volgende blog is:
de C van de Countdown
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram – Twitter – Rock Star Writer Facebook – Facebook Suzanne Beenackers Schrijver – LinkedIn – YouTube Internationaal – YouTube de Club

 

 

Geplaatst in yoga | Reacties uitgeschakeld voor Het 3 3 Portal | Yoga Stilte-Les | 3 maart | Nijmegen

Hoe onze geest in klei veranderde & De C van Club! | nieuwe video’s voor Generatie X

Geplaatst op februari 5, 2025 door Suzanne Beenackers

Daar zijn we weer!

De Club, Yoga voor Generatie X, op YouTube.

Er verandert vandaag veel!
Maar het allerleukste blijft:
Ik behandel onderwerpen uit de jaren 80, en soms jaren 70.

Op alfabet.

Deze week;
De C van Club! 18:16
https://youtu.be/q0sVBmWEZx4
| Story & “yoga” les

Of kijk eerst de andere video van vandaag:

Hoe onze geest in klei veranderde 20:15
https://youtu.be/FQHFnHpMFcw
| Yoga video’s gestopt

Of lees de uitgebreide inhoud hier beneden.

Volgende keer?
De C van Countdown!
Subscribe op dit blog om hem te ontvangen.

~Suzanne
(1972)
YouTube de Club
Nijmegen https://declubyoga.com/lessen-voor-leden/

Hoe onze geest in klei veranderde 20:15
https://youtu.be/FQHFnHpMFcw
| Yoga video’s gestopt

Een nieuw jaar een nieuw geluid!
In deze video:

1.Welkom bij de Club! 00:00
Voormalig yoga voor generatie X
Om te beginnen omdat ondergetekende na 10 jaar de slag nog steeds niet te pakken heeft met dat hele yogavideo’s maken thingy.
En met een nieuwe carrière in de startblokken is het daarom einde verhaal, en maak ik ze niet meer.
Maar de playlists op dit channel geven genoeg inspiratie voor de komende 10 jaar!
https://www.youtube.com/@yogametsuzannebeenackers/playlists
🚨Echter:
De playlists die ik gemaakt heb op mijn andere channel worden helemaal niet meer weergegeven hier. Wat ik nog wel dacht toen ik het filmpje maakte (en wat vroeger ook wel het geval was).
Check voor het gros van de yoga playlists dus mijn andere kanaal:
https://www.youtube.com/@SuzanneBeenackers/playlists

2. Wat voor yoga er wel blijft bij “Yoga met Suzanne Beenackers” 02:04
Op dit channel en real life.
https://declubyoga.com/lessen-voor-leden/
+ Mijn grote visie van wat er nu écht nodig is, op yoga gebied!!

3. Op papier beschikbaar 02:36
Achter mij naslagwerken die ik al heb gemaakt op yoga gebied:
– https://dailybonjoviyoga.files.wordpress.com/2021/11/bon-jovi-yoga-set-list-2.0-yoga-framework-incl-sticky-men-schedules.pdf
– White Tigress Yoga Workbook
te koop via https://www.lulu.com/spotlight/rockstarwriter
En
– de 52 yoga schema’s https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

4. (de “yoga”) Op dit kanaal 03:09
Hier blijf ik filmpjes maken over de onderwerpen die te maken hebben met Generatie X!
Want dit is dus bijna meer yoga, dan yoga tegenwoordig….
Hoe dat zit?
Terug gaan naar ons (offline) verleden, levert meer bewustzijns-winst op, dan yoga oefeningen.

5. hoe onze geest in klei veranderde 03:40
Waar de bananenboom van de yoga niet meer inpaste.
Sinds 2016 is bij de meesten van ons het bewustzijn als het ware gehackt. En we weten ook hoe dat proces is verlopen.

6. Wat is yoga in de 21e eeuw? 07:45
Het goede nieuws?
Het is heel eenvoudig geworden.
Slechte nieuws?
Betekent niet dat t makkelijk is 🤗

7. de 3 elementen van yoga NU 11:27
-offline zijn
-adem observeren
-eenvoudige yoga houding
En hoe ze terugkomen in de Generatie X filmpjes op dit channel

8. de catch!!! 12:37
Oh jee, you didn’t think it was gonna be this easy did you?
🙈
Het vierde element:
Grenzen stellen oftewel de koffiepot bouwen.
En waarom.

9. Mijn uitnodiging aan jou 15:11
Word je bewust van hoe je was voor 2015. Want daar ligt de sleutel.

10. drie boeken van “toen” 16:50
Tara Stiles heeft 3 yogaboeken uitgebracht rond de periode dat onze mind gehackt werd. Misschien helpen ze jou ook, om terug te gaan naar “toen”!
-Slim, Calm, Sexy Yoga (2010)
-Yoga Helpt (2012)
-Strala Yoga (2016) incl 7 day jumpstart

11. Yoga voor Generatie X in de 21e eeuw 17.47
Op wat voor manier kun je je geest terugbrengen naar hoe het toen was?
Naar het bewustzijn, de yoga, die je toen nog gewoon had.

Volgende halte:
De C van Club!
(zie hierbeneden )

——–

De C van Club! 18:16
https://youtu.be/q0sVBmWEZx4
| Story & “yoga” les

De C van Club!

In deze video:

1. Welkom bij de Club! 00:00
En we zijn nog nooit zo Club geweest als vandaag. Want ik zit tussen 5 jaargangen van het tijdschrift Club, uit de jaren 80.
Link naar artikel wat ik in 2021 schreef:
https://suzannebeenackers.com/2021/01/18/de-club-jaren-80/

2. Over dit jaren 80 tijdschrift Club 02:04
En wat het concept zo uniek maakte.
Inclusief een terugblik naar hoe de tv gids in de jaren 80 de nieuwe verzuiling was.

3. (Vrienden)Clubjes van kinderen, tieners en jong volwassenen 05:14
Geen generatie zo verbonden met zijn leeftijdsgenootjes als Generatie X!

Link naar andere filmpje dat ik vandaag heb opgenomen:
https://www.youtube.com/watch?v=FQHFnHpMFcw
(wat 😅 niets met dit onderwerp te maken had, bleek later)
(en de playlists waar ik op doelde bleken ook niet meer op dit kanaal beschikbaar zijn, maar check yoga playlists hier op mijn andere kanaal https://www.youtube.com/@SuzanneBeenackers/playlists )
(Life happens!)

En bij deze even een pitch naar mijn geheime yogaclubje!
🤗 https://declubyoga.com/lessen-voor-leden/

6. de vele films en series over deze periode 08:10
En wat deze verhalen met kinderen in de hoofdrol zo bijzonder maakte!

(ik zeg ook nog dat Stranger Things een film is ipv series)
(wat kan ik zeggen? Ik moest iets teveel ballen in de lucht houden)

7. De Gen X kids zoals ze “niet meer gemaakt worden” 10:50
Wat een bad asses waren we!
De vrijheid en de eigenzinnigheid spatten ervan af. En dat was geen toeval.

8. de “yoga” van de C van Club 12:45
Iedere video vertalen we het onderwerp naar wat ik de yoga van de 21e eeuw noem.
Wat zegt de C van Club over yoga?
🚧📵📴🌽🚲⚽️

Volgende halte:
De C van Countdown!

 

~Suzanne
(1972)
YouTube de Club
Nijmegen https://declubyoga.com/lessen-voor-leden/

Het volgende blog in deze serie is:
de C van de Countdown
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram – Twitter – Rock Star Writer Facebook – Facebook Suzanne Beenackers Schrijver – LinkedIn – YouTube Internationaal – YouTube de Club

 

 

Geplaatst in 20th Century Yoga, de Club (tijdschrift) | Reacties uitgeschakeld voor Hoe onze geest in klei veranderde & De C van Club! | nieuwe video’s voor Generatie X

Biotine en Caffeine of thee haarspoeling | tegen haaruitval en grijs haar

Geplaatst op februari 1, 2025 door Suzanne Beenackers

Lees het verhaal hier beneden.
Of klik hier om direct naar de video te gaan:
-> https://youtu.be/NGnqOX64-lM
Biotine en Caffeine of Thee Haarspoeling tegen haaruitval en grijs haar
| Hormoon Buyers Club 003
(Nederlandse video)

Heb nuttige tips voor iedereen die last heeft van haaruitval.
En t dekt ook nog grijs haar!
Want ik had t niet verwacht, maar mijn haaruitval is over.
Wat een bijwerking was van mijn hormoontherapie.

Bij deze wat ik heb gebruikt, en wat ik ook de rest van mijn leven blijf gebruiken.
Het wondermiddel, wat ook nog heel natuurlijk je haar bijkleurt.

HOE GEBRUIK JE DEZE SPOELING (dit vertel ik niet in de video, maar bij deze)
-haarspoeling in je haar
-zo lang mogelijk laten intrekken met een handdoek erom heen
-uitspoelen en wassen (en conditioner, als je dat gebruikt)

VOOR ALS JE JE HAAR (BLOND) VERFT:
Gebruik kleurloze caffeine (geen thee) in je masker, of verf de eerstvolgende keer eerst een strengetje voor je je hele haar doet.
Straks wordt je haar groen ofzo, omdat je het met thee hebt behandeld.

Het katje helemaal aan het begin is Zaza (het liefdeskind)

In deze video:

1. Welkom bij de Club 00:00
Waar we vandaag (nog) geen yogafilmpje opnemen, maar een vervolg op de hormoonfilmpjes.

2. Recap haaruitval bij hormoontherapie en verven met thee 00:30
Wat de boeken zeggen over deze bijwerking, stoppen met verven, en mijn thee haarmaskers die ook tegen grijs haar blijken te werken.

3. Alles wat ik gebruik 02:53
Alle producten/ ingrediënten zijn voor zover ik weet genderneutraal, dus ook geschikt voor mannen.
In volgorde van belangrijkheid.
Van wat je écht nodig hebt, tot de afdeling “echt voor de fans”
–biotine 03:20
#1 voedingssupplement.
Alsmede ingredient om te vermalen door de haarspoeling. Dit laatste kan ook met een merk-vloeistof die we dadelijk nog tegenkomen.
– Kitsch rijstwater zeep in bar 04:53
https://www.mykitsch.com/nl-nl/products/rice-water-protein-shampoo-bar-strengthening
– Trybello 06:25
Of, zoals ik, een merkloze bootleg ervan.
De ingrediënten zijn caffeine en biotine. Als je geen Trybello aan je haarmasker wilt toevoegen, kun je dus de gemalen pilletjes toevoegen.
Het middel wordt overigens helemaal anders toegepast (dagelijks en dan laten zitten) maar ik doe het dus in mijn haarmasker.
– Ingredient: Caffeine (thee, of koffie) 08:02
Het belangrijkste middel tegen haaruitval is caffeine, en dan met name groene thee maskers zijn erg populair.
Omdat deze ook je haar blijken te kleuren, raad ik kleurloze caffeine aan voor mensen met blond haar.
Dan wordt de volgorde:
Verf je je haar?
Misschien kiezen voor de neutrale variant (pure caffeine), omdat ik niet weet of de verf de volgende keer reageert als je haar met thee gespoeld is.
Blond haar(of grijs haar)?
Gebruik geen thee maar kleurloze caffeine van Voordeelkruiden https://voordeelkruiden.nl/cafeine-poeder/
Donkerblond of bruin haar?
Gebruik een spoeling getrokken van groene of zwarte thee.
Donker of zwart haar?
Gebruik een spoeling getrokken van thee of van koffie.
– Kamille 10:13
Ik had toevallig nog kamille in huis, dus ik gebruik het omdat het de hoofdhuid kalmeert. Maar het licht het haar ook op, dus als je tegelijkertijd je haar donkerder wil maken met de thee, dan zou ik t overslaan.
– Gember 10:42
Afgekeken van één van de Tribello varianten met gember.
– Neem poeder 10:52
De klassieker uit India, waar het in kokosolie in haarmaskers wordt gebruikt tegen haaruitval.
En waarom ik geen maskers op oliebasis meer gebruik.

4. Hoe maak je nou zo’n haarspoeling 12:05
Met een beslagkom waar je 3 a 4 eetlepels thee indoet, paar stukjes gember en je giet er heet water op. Bord erop zetten.
De volgende dag haal je het door een zeef heen en giet je het in een fles of direct in kleine “portie” potjes.
Bijvoorbeeld potjes waar de tomatensaus inzit bij de pizzabodems van de Albert Heijn.
Bewaren in de koelkast.

5. biotine of Tribello toevoegen 13:35
Pas als je het gaat gebruiken, deze dure ingrediënten toevoegen.

6. caffeine pure vorm 13:54
1 portie maken met Caffeine poeder

7. samenvatting 14:17
En laatste tips.

~Suzanne
(1972)
YouTube de Club
Nijmegen https://declubyoga.com/lessen-voor-leden/

Het volgende blog is:
de C van de Club
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram – Twitter – Rock Star Writer Facebook – Facebook Suzanne Beenackers Schrijver – LinkedIn – YouTube Internationaal – YouTube de Club

 

Geplaatst in de Hormoon Buyers Club | Reacties uitgeschakeld voor Biotine en Caffeine of thee haarspoeling | tegen haaruitval en grijs haar

Gen X Soft Club | Dé trend voor Generatie X! | speciaal voor 30/31 dec

Geplaatst op december 30, 2024 door Suzanne Beenackers

Tenzij je Gen Z kinderen hebt, of andere geheime toegang tot what’s hip and happening, is deze retro trend jou vast ontgaan!

Lees het verhaal hier beneden.
Of klik hier om direct naar de video te gaan:
-> https://youtu.be/WZIOhSOTZQA
Gen X Soft Club?
Dé trend voor Generatie X!
(Nederlandse video)

Extra leuk ivm 25 jarig jubileum van de millennium wisseling.

Opname 29 december 2024.

In deze video:

1. Welkom bij de Club 00:00
Met dit keer geen jaren 80 A-Z onderwerp met yoga, maar iets heel anders!

2. Retro trends! 01:45
En de laatste (en meest geweldige) is zelfs pas in 2024 van de grond gekomen, en volgens mij weet van onze generatie nog bijna niemand dit in Nederland.

3. Blijf voor altijd current 02:22
Uiteindelijk kwam ik bij een superleuk YouTube kanaal uit:
@teresachaotic.corner
Met de laatste retro trends, en ze heeft zelfs haar eigen jaren 90 trend uitgevonden!
“90s Neon Beach”
Kijk de video hier: https://www.youtube.com/watch?v=XAJnmw5tTWk

4. Eerst a thing or two over 90s Minimalism 03:45
Een echte power house van een trend!
Grootgemaakt door filmsterren en supermodels “off duty”, maar wie goed kijkt kon de trend in 1990 direct al zien.
Ook te zien op het kanaal van Teresa’s corner:
https://www.youtube.com/watch?v=gitjwcEswgs
“I never appreciated ‘90s minimalism fashion (until now)”

5. Gen X Soft Club 05:44
De look van eind jaren 90, begin jaren 2000, heeft deze naam!
Dit is dus de trend waarvan ik denk dat we hem de komende jaren in Nederland ook gaan zien.
Maar Google hem, en je krijgt nu al de leukste resultaten!
En Y2K (uitgesproken als Why two kay) betekent “Year 2000”
Ook een trend naam die je kunt tegenkomen, die vaak dezelfde modestroming is.

6. De Look van het Millennium 07:15
Gen X Soft Club combineert de zwarte kleding en de zonnebrillen uit The Matrix (1999) met de futuristische lichtblauwe, metalic vibe van vliegvelden, cd’s en laptops.

Je kunt de look ook zien in de cel structuur uit de leader van de film Fight Club (1999):
https://www.youtube.com/watch?v=Ze9-wg9k7AU
“Fight Club Opening Sequence”

En de drones/clones/robots uit de Star Wars Prequel trilogy:
https://www.youtube.com/watch?v=LXLQaVgCP_Q
“Star Wars Attack of the Clones – Obi-Wan Meet The Clone Army for the Republic.”

Helaas heb ik in de video het verkeerde Star Wars deel te pakken!
Moet deel 2 zijn (Attack of the Clones), niet deel 1.

7. De grassroots van de moderne yoga 10:40
Tot slot;
Als je in 1999 begonnen was met yoga, wat had je dan in theorie al in huis kunnen hebben?
Yoga for Dummies – George Feuerstein e.a. (1999)
Yoga Sanctuary (cd) – Shiva Rea (1999)

Al met al, heeft Gen X rond de millennium wisseling een echte “vibe” gecreëerd.
“Gen X Soft Club”
Die nu, 25 jaar later en dankzij het trendgevoelige oog van Gen Z, pas écht kan shinen.

Dat was het!

In 2025 pakken we A-Z stories over de jaren 80 en de yoga weer op.

8. Zaza 🐈‍⬛ wil (toch niet) in beeld 13:33

Volgende video;
De C van Club!
Zowel het tijdschrift als de (geheime) clubjes die kinderen soms zelf oprichtten.

~Suzanne
(1972)

Het volgende blog is:
de C van de Club
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram – Twitter – Rock Star Writer Facebook – Facebook Suzanne Beenackers Schrijver – LinkedIn – YouTube Internationaal – YouTube de Club

 

Geplaatst in 20th Century Yoga, Fight Club, Generatie X, The Matrix | Reacties uitgeschakeld voor Gen X Soft Club | Dé trend voor Generatie X! | speciaal voor 30/31 dec

Yoga Stilte-Les | 23 en 30 december | Nijmegen

Geplaatst op december 1, 2024 door Suzanne Beenackers

Yoga Stilte-Les
🌛 Maan Yoga
maandag avond
Nijmegen West

De inschrijving voor deze twee bijzondere lessen is nu open, en sluit 14 december.

23 december
thema: “Het Licht In Jezelf”

Juist nu het buiten donker is, brandt je innerlijke licht feller.
Je wordt begeleid om naar binnen te keren, zodat je tijdens de kerstdagen nog meer kunt stralen.

Registratie “Het Licht In Jezelf”:
https://tikkie.me/pay/8qomarrq7ob97qaggbp7

En stuur een berichtje naar Suzanne
s_beenackers@hotmail.com
Je ontvangt dan de precieze tijd voor “Het Licht In Jezelf” en de locatie in Nijmegen West.

30 december
thema: “Best of Twelve”
12 effectieve yogahoudingen, symbolisch voor de twaalf maanden van het jaar.
De houdingen worden aangepast zodat ze ook toegankelijk zijn voor beginners.
Je krijgt de oefeningen op papier mee naar huis, zodat je er het hele jaar plezier van hebt.

Registratie “Best of Twelve”:
https://tikkie.me/pay/77gvvalvmugeijveftco

En stuur een berichtje naar Suzanne
s_beenackers@hotmail.com
Je ontvangt dan de precieze tijd voor “Best of Twelve” en de locatie in Nijmegen West.

Voor wie 

Je bent van harte uitgenodigd samen dit jaar af te sluiten.
Enige punt van aandacht is dat de yoga ruimte op de eerste verdieping zit, en deze daardoor niet rolstoel toegankelijk is.

De les zelf is eenvoudig, maar vereist wel een rustige geest.
Zet van tevoren je mobiele telefoon uit.

We hebben voor aanvang contact via email, over waar je moet zijn.

Over Yoga Stilte Lessen Nijmegen 

Stiltelessen zijn nieuw, en zullen vanaf 2025 vier keer per jaar worden gegeven;
Rond de feestdagen, de Carnavalsvakantie, de Mei vakantie, en de Herfstvakantie.

Wil je je inschrijven voor de reguliere groep op maandag?
Dat kan hier ->
https://declubyoga.com/lessen-voor-leden/

De inschrijving januari – juni 2025 is open t/m 31 december 2024.

De Club is opgericht in 2023, voor Generatie X.
Dit zijn mensen geboren tussen 1955-1965 (originele generatie X) en 1965-1980 (Generatie X).

De Stilte Lessen van 23 en 30 december zijn voor iedereen die in deze drukke periode op zoek is naar innerlijke rust en bezinning..

Waarin de geest een moment stil is.
En het Zelf, mag rusten in het Zelf.

~Suzanne
(1972)
de Club op YouTube

 

The Socials:
Instagram – Twitter – Rock Star Writer Facebook – Facebook Suzanne Beenackers Schrijver – LinkedIn – YouTube Internationaal – de Club op YouTube

Geplaatst in yoga | Reacties uitgeschakeld voor Yoga Stilte-Les | 23 en 30 december | Nijmegen

Always Coca-Cola met de C van Coca-Cola

Geplaatst op november 10, 2024 door Suzanne Beenackers

Daar zijn we weer!

De Club, Yoga voor Generatie X, op YouTube.

T/m juni 2027 verfilm ik 52 yoga schema’s die je hier kunt vinden:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

En, misschien wel het allerleukste; Behandel ik onderwerpen uit de jaren 80, en soms jaren 70.
Op alfabet.

Deze week;
De C van Coca-Cola!

23. C van Coca-Cola 23:11
| deel 1: Story
kijk het hier -> https://youtu.be/zX1NAzH3ILI

Van deurstoppers tot thermoskannen bij de Blokker en bootleg handdoeken bij de Intratuin;
Coca-Cola spullen zijn nog net zo hot als 40 jaren geleden.

In deze video:

1. Welkom bij weer een nieuw filmpje 00:00
Het gaat over Coca-Cola spulletjes, waar ik een lange en intieme relatie mee heb onderhouden, en we zelfs een sighting van het zeldzame fenomeen “Suzanne met handtas” tegenkomen.

2. Hoe het allemaal begon 03:30
Het fenomeen spulletjes van Coca-Cola, blijkt veel ouder te zijn dan de jaren 80.
– de oprichter van Coca-Cola 04:00
En de French Wine of Coca
– het verhaal over de cocaine in cola 05:55
En waarom de originele cola nogal een straf drankje was!
– de man die Coca-Cola groot maakte 08:05
En vanaf 1988 de scepter zwaaide.
– de verrassende persoon die de naam Coca-Cola bedacht 08.55
En ook de zwierige letters die we nu nog kennen.
– de marketing campagnes van 1892 tot de jaren ’50 10:10
En de opmerkelijke middenstanders die in de 19e eeuw de frisdrank verkochten.

3. De nummer 2 mythe over Coca-Cola!! 14:00
Als de mythe dat er vroeger cocaine in cola zat nummer 1 was (wat klopte) hoe zit het dan met mythe 2?
Heeft Coca-Cola de kerstman uitgevonden?!

4. Wanneer is Pepsi dan in beeld gekomen?! 19:18
En zien we de eerste culture war!
Een strijd die om identiteit draait.
En waarin Coca-Cola zichzelf écht even helemaal kwijt was!

5. recap! 21.45
Always Coca-Cola.

Nou, alle spulletjes laat ik lekker staan. Wat mij betreft zijn we pret-a-porter voor de yoga.

Tot zo!

Klik hier voor het yoga filmpje:
https://youtu.be/zSxrgrMTULQ
Of scroll verder naar beneden voor de inhoud.

Volgende halte:
De C van Club!
Zowel het tijdschrift als de (geheime) clubjes die kinderen soms zelf oprichtten.

~Suzanne

—–

24. de C van Coca-Cola 28:50
| deel 2: Nu begint yoga
kijk het hier -> https://youtu.be/zSxrgrMTULQ

De C van Coca-Cola!
Nu begint yoga.

Deze yoga oefeningen (video 24) komen uit:

Schema 6
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2018/12/yoga-met-liefdeseend-saswitha-ontspannen.jpg
Halverwege bij “pak achter rug bovenarmen” tot einde.

En schema 7 (eerste twee oefeningen)
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2019/05/7-8-original-book-ulrica-norberg.jpg

Beide uit het Yogaboek van Liefdeseend.

In deze video

1. Welkom bij t yogafilmpje 00:00
Ook namens Flipje het katje.

2. Serie met de armen achter de rug 00:32
Er staan 4 oefeningen in t schema, en ik heb de volgorde licht veranderd.
– (1) schouder naar knie
– (2) op de adem naar voren en terug (in schema oef. 3)
– (3) rondcirkelen (in schema oef. 2)
In het schema staat nog een variatie deze houding, naar voren statisch, eventueel met de armen nu los achter je.
Die oefening heb ik niet gedaan, waarschijnlijk omdat ik was afgeleid omdat er even een bal gegooid moest worden voor iemand.

3. ontspannen vlinderhouding 05:17
Dit was de yoga van deze week.

4. kop van de koe 07:12

5. prana mudra 10:52

6. shin hug & twist (beide schema 7) 17:45

7. de rugrol 21:55
Wat sinds een paar jaar is de op één-na-belangrijkste yogaoefening is.
De belangrijkste is nu namelijk, Offline zijn!

7. Savasana 23:25
Ontspanning.

Klik hier voor de story over Coca-Cola:
https://youtu.be/zX1NAzH3ILI

Volgende halte:
De C van Club!
Zowel het tijdschrift als de (geheime) clubjes die kinderen soms zelf oprichtten.

..
~Suzanne
(1972)

Het volgende blog in deze serie is:
de C van de Club
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram – Twitter – Rock Star Writer Facebook – Facebook Suzanne Beenackers Schrijver – LinkedIn – YouTube Internationaal – YouTube de Club

Geplaatst in A-Z van de jaren 80 (en 70) | Reacties uitgeschakeld voor Always Coca-Cola met de C van Coca-Cola

Danny de Munk Sings met de C van Ciske de Rat

Geplaatst op november 1, 2024 door Suzanne Beenackers

Daar zijn we weer!

De Club, Yoga voor Generatie X, op YouTube.

T/m juni 2027 verfilm ik 52 yoga schema’s die je hier kunt vinden:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

En, misschien wel het allerleukste; Behandel ik onderwerpen uit de jaren 80, en soms jaren 70.
Op alfabet.

Deze week;
De C van Ciske de Rat!

21. C van Ciske de Rat 12:47
| deel 1: Story
kijk het hier -> https://youtu.be/M0nqxWfsSkw

En weet iemand toevallig wat hét idool was voor meiden geboren tussen 1975 en 1980?!
Ik kom er niet uit.

In deze video:

1. Welkom bij de Club 00.00
En de Story is altijd het Allerleukste Filmpje, dus je hebt de goeie gekozen.

2. Ons/ mijn eerste idool 00:47
Doe Maar en Danny de Munk waren de “It” idolen voor Generatie X meiden, hoor!
Tenminste geboren tussen 1965-1975.
Weet jij wel wat het It idool was voor 1975-1980?! (then tell me!)

3. Volgende week de C van Coca-Cola 02:22
De C van Ciske is natuurlijk een no-brainer (“What else?!” zeg ik het heel Nespresso). Maar volgende week heb ik er weer 1 voor je;
De C van Coca-Cola.

4. Hét Coca-Cola Danny de Munk plakboek 02:51
Bij mij waren deze twee C’s zelfs in de jaren 80 al onlosmakelijk met elkaar verbonden.

5. Danny de Munk elpees 04:25
Inclusief hun signalement, want jij hebt ze vast ook niet meer.

6. Review over de film Ciske de Rat 06:06
Die ik dus echt op dvd heb, maar het terugkijken viel een beetje tegen.
Het onbedoeld suggestieve stukje uit mijn voordracht heb ik er dan ook maar in laten zitten (er niet uitgeknipt) om t toch nog een beetje luchtig te houden!
Want er viel weinig te lachen.

7. De verrassende conclusie! 08:22
Eigenlijk had die film gewoon “Danny de Munk Sings” moeten heten.

8. 2007/2008 Verified! 10:24
Props voor Danny de Munk.

Mijn plakboek staat weer in de kast, dus we zijn klaar voor de yoga.
Tot zo!

Klik hier voor het yoga filmpje:
https://youtu.be/j5gCCzIAe7Q
Of scroll verder naar beneden voor de inhoud.

Volgende halte:
De C van Coca-Cola!

~Suzanne

—–

22. de C van Ciske de Rat
| deel 2: Nu begint yoga
kijk het hier -> https://youtu.be/j5gCCzIAe7Q

De C van Ciske de Rat!
Nu begint yoga.

Deze yoga oefeningen (video 22) komen uit schema 5 (de eerste twee oefeningen)
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2018/12/yoga-met-liefdeseend-saswitha-klassieke-yoga.jpg

En schema 6
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2018/12/yoga-met-liefdeseend-saswitha-ontspannen.jpg
Uit het Yogaboek van Liefdeseend.

In deze video:

1. Welkom bij t yogafilmpje 00:00
Genoemd in deze video, 52 schema’s uit:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/
Niet genoemd maar minstens even belangrijk: Het zwarte katje heet Flipje.

2. Over Saswitha Yoga 01:04
Klassieke Yoga (schema 5) en Ontspannen Yoga (schema 6)

3. boot houding variatie I 02:28
4. boot houding variatie II 03:38
5. de kat 05:04
De oefening. Niet Flipje.
6. de kat met de Leeuw adem 06:16
7. kindhouding 07:14
8. Ontspannen op de buik 08:26
9. Vlinderhouding op de buik 10:50
10. Armoefening I 12:38
11. Armoefening II 14:38
12. Amazonezit 16:10
13. zittende oefening met de armen achter het lichaam 21:50
14. Savasana, lange ontspanning 24:24

Dit was de yoga van deze week.

Klik hier voor de story over Ciske de Rat:
https://youtu.be/M0nqxWfsSkw

Volgende halte:
De C van Coca-Cola!

..
~Suzanne
(1972)

Het volgende blog in deze serie is:
de C van Coca-Cola 
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram – Twitter – Rock Star Writer Facebook – Facebook Suzanne Beenackers Schrijver – LinkedIn – YouTube Internationaal – YouTube de Club

 

Geplaatst in A-Z van de jaren 80 (en 70) | Reacties uitgeschakeld voor Danny de Munk Sings met de C van Ciske de Rat

Diepe gronden met de B van Blade Runner

Geplaatst op oktober 14, 2024 door Suzanne Beenackers

Daar zijn we weer!

De Club, Yoga voor Generatie X, op YouTube.

T/m juni 2027 verfilm ik 52 yoga schema’s die je hier kunt vinden:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

En, misschien wel het allerleukste; Behandel ik onderwerpen uit de jaren 80, en soms jaren 70.
Op alfabet.

Deze week;
De B van Blade Runner!

19. B van Blade Runner 22:21
| deel 1: Story
kijk het hier -> https://youtu.be/_wYPkvFnYeI

En wat heeft dit jasje met Blade Runner te maken?
Raad jij t?

In deze video:

1. Welkom bij de Club 00:00
Deze serie doen we A-Z van de jaren 80, met onderwerpen die ik schrikbarend vaak zelf verzin en een structuur met zoveel filmpjes per letter enzovoorts, die ook helemaal overboard is gegaan.

2. de B van Blade Runner laatste filmpje met de B 00:57
Omdat ik niet kan wachten tot we met de C van Ciske de Rat kunnen beginnen!

3. Blade Runner is een super actueel onderwerp! 01:35
Ja ja, thank me later, in 2025. Graag gedaan!

4. Twee trailers van wat er aan komt in 2025
De officiële trailer 2 sept 2024:
-> https://www.youtube.com/watch?v=CDlFrYrIVh4
En deze STUNNING trailer uit 2023 met AI generated young Arnold Swarzenegger?!
Geen idee of dit echt is, maar ik hoop t:
-> https://www.youtube.com/watch?v=752U3yG83_8

5. Welke twee Blade Runner films er zijn
Plus de grote vraag:
WIE WEET WAT DEZE JAS TE MAKEN HEEFT MET BLADE RUNNER?
Ha ha!

6. Blade Runner (1982) 05:02
Mijn video essay over deze politiethriller met in de hoofdrollen;

– “Han Solo”!
Een voice-over die zo slecht mogelijk is ingesproken;
B-roll landschap footage uit The Shining;
Een director’s cut zonder director;
Dé bewierookte versie der versies “Final Cut” uit 2011;
Blade Runner 2 alias Blade Runner 2049 uit 2016 van Ridley Scott als producer en Denis Villeneuve in de director’s chair;

-Daryl Hannah 10:09
Eén van de kunstmatig gemaakte mensen die REPLICANTS worden genoemd, maar ik kon dus niet op het woord komen.
Zij is een “Pleasure Model”: Net als het woord retire-en is dit een ontmenselijkt woord. Ze worden niet als mens gezien.

– Sean Young speelt Rachel 11:20
(sorry dat ik deze naam niet paraat had)

– Rutger Hauer belangrijkste bijrol 11:43
De door hemzelf geschreven tekst van de stervende Replicant Roy Batty is wat deze film onvergetelijk maakte.
En het jaar waarin deze film speelt, heeft ook nog een extra lading gekregen.

7. Blade Runner “2” (2016) 13:26
Met weer dezelfde rol voor Harrison Ford.
Zo mogelijk een nog betere film dan deel 1. Ieder shot is een plaatje!
Maar de hoofdrol is nu voor een andere man met onderdrukte emoties;
Ryan Gosling!
Wat tot een meeting of minds leidt als de twee elkaar ontmoeten!

8. Drive (2011) 15:27
Dé andere film van dat decennium waarin Ryan Gosling ook al een man gevangen in het patriarchaat speelt, die zijn emoties onderdrukt!!

9. Meta Analyse kapitalisme en patriarchaat 15:45
(en dat allemaal bij de Club!)

10. De twee identieke rollen van Ryan Gosling (2011 + 2016) 18:10
En antwoord op de vraag waar het jasje in dit verhaal past!

11. Dit was mijn TED talk! 19:21
Je bent straks helemaal op de hoogte, als het nieuwe vervolg van Blade Runner uitkomt.

Ik ga m’n jasje terughangen, en dan gaan we nu naar de yoga:
Tot zo!

Klik hier voor het yoga filmpje:
-> https://youtu.be/U2SjSdV4qmY
Of scroll verder naar beneden voor de inhoud.

Volgende halte:
De C van Ciske de Rat!

~Suzanne

—–

20. de B van Blade Runner
| deel 2: Nu begint yoga
kijk het hier -> https://youtu.be/U2SjSdV4qmY

De B van Blade Runner!
Nu begint yoga.

Deze yoga oefeningen (video 20) komen uit schema 5
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2018/12/yoga-met-liefdeseend-saswitha-klassieke-yoga.jpg

In deze video:

1. Welkom bij t yogafilmpje 00:00
Disclaimer voor omgevingsgeluiden. Want done is better than perfect.

2. We (ik!) gaan schema 5 doen. 01:11
En hoe we/ik het gaan oplossen dat we/ik niet midden in t oefenschema kunnen beginnen.

3. “Saswitha Rare Tracks” 02:14
De titel explained.
Dit is het online programma van Saswitha yoga:
https://www.yoga-saswitha.nl/saswitha-yoga-online/
We gaan beginnen!

4. de Kat 04:16

5. de Hond 05:42

6. de Plank 06:33

7. de Cobra 07:01

8. omhoog komen tot staan 08.00

9. Driehoekshouding Spreidstand Meeuw 09:06
staande serie

10. De Rare Oefening Die Ik Ook Niet Kan 15:52

11. Over het zwaartepunt in het lichaam 18:22
En waarom oefeningen waarbij je t bekken optilt niet altijd mogelijk zijn.

12. Hurkhouding 19:44

13. Kwispelen 21:50
De twee andere buikspieroefeningen, bewaar ik voor de volgende keer (yay!)

14. Liggende torsie (zeer “rare”!”) 23:35

15. Savasana, lange ontspanning 26:03

Dit was de yoga van deze week.

Volgende halte:
De C van Ciske de Rat!

..
~Suzanne
(1972)

Het volgende blog in deze serie is:
de C van Ciske de Rat 
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram – Twitter – Rock Star Writer Facebook – Facebook Suzanne Beenackers Schrijver – LinkedIn – YouTube Internationaal – YouTube de Club

 

Geplaatst in A-Z van de jaren 80 (en 70) | Reacties uitgeschakeld voor Diepe gronden met de B van Blade Runner

Ongeëvenaard met de B van Bubblicious

Geplaatst op oktober 8, 2024 door Suzanne Beenackers

We’re back!

Zoals altijd al de bedoeling was (but it took a while ;)) is de Club, Yoga voor Generatie X, er op YouTube.

T/m juni 2027 verfilm ik 52 yoga schema’s die je hier kunt vinden:
https://suzannebeenackers.com/het-yogaboek-van-liefdeseend/

En, misschien wel het allerleukste; Behandel ik onderwerpen uit de jaren 80, en soms jaren 70.
Op alfabet.

Deze week;
De B van Bubblicious!

17. B van Bubblicious 16:52
| deel 1: Story
kijk het hier -> https://youtu.be/W9Y1SbLUOOU

En ik ben écht benieuwd welke Gen X-er ook een “Bubblicious pas” uit 1984 heeft bewaard!

In deze video:

1. Mea Culpa! 00:00
Itt wat ik lang gedacht en zeker gehoopt heb, blijkt een videokanaal hebben een queeste van Lord of the Rings achtige proporties. Maar nu heb ik me daarbij neergelegd, dus More Coming Soon!

2. De OG Bubblicious pas uit de jaren 80! 01:08
Die dus gewoon op de meest logische plek bleek te liggen, en mijn uitstelgedrag voor deze video ook al niet rechtvaardigde.

3. Wie heeft er nog meer een Bubblicious pas bewaard?! 02:15
Of er zelfs een vergelijkbare liefdesrelatie met hun lamineermachine aan over hebben gehouden?

4. Waar was de Bubblicious pas voor? 03:33
De grote vraag is natuurlijk weet iemand anders nog wél waar hij voor was?

5. De origin story van Bubblicious 04:56
En hun grote rivaal Hubba Bubba.

6. Het moment waarop ik me herinner dat ik Bubblicious in huis heb 06:40
En bellen ga blazen met rode lipstick up.
Maar omdat we toch nog even moeten wachten voor de kauwgom goed is ingekauwd vertel ik eerst nog een verhaal over het jaren 80s radioprogramma Dubbelisjes 09:28

7. Welke radioprogramma’s ik wél luisterde! 11:35
VARA’s Vuurwerk en Curry en van Inkel. Of course.

8. Nu ga ik bellen blazen 13:03
Of in elk geval dapper proberen, nadat deze skill tientallen jaren heeft stilgelegen

9. Dubbelisjes 2024: belangrijke NB over hormoontherapie 14:14
En hier is de link naar het enige filmpje dat ik daar ooit over zal maken:
-> https://youtu.be/TqnP4Qp0nJ0
All you need to know, zeg maar.

Ik ga m’n kauwgom uitdoen, en dan gaan we nu naar de yoga 16:45
Tot zo!

Klik hier direct voor het yoga filmpje:
-> https://youtu.be/T4a8e92HCo0
Of scroll verder naar beneden voor de inhoud.

Volgende halte:
De B van BladeRunner!

~Suzanne

18. de B van Bubblicious
| deel 2: Nu begint yoga
kijk het hier -> https://youtu.be/T4a8e92HCo0

De B van Bubblicious!
Nu begint yoga.

Ben je ongesteld?
Sla de laatste oefening voor de lange ontspanning over, dit is een omkeerhouding.
Vervangen door liggende vlinderhouding.

Deze yoga oefeningen (video 18) komen uit schema 5
https://suzannebeenackers.com/wp-content/uploads/2018/12/yoga-met-liefdeseend-saswitha-klassieke-yoga.jpg

In deze video:

1.Staande zijwaartse strekking met “tsjioew!” 00:00
In het schema staat 3x (herhalen) van:
Inademen- strek naar de zijkant
Uitademen- kom terug naar het midden
Ik doe het hier maar 1x.

2. Driehoekshouding over het been strekken + spreidstand 02:38

3. Balanshouding op de tenen 06:48

4. Boomhouding 08:25

5. De Danser 10:50
In de stijl van het Shiva beeld dat ik heb.

6. “Suzanne talking to the audience” 😉 13:43
Over het idee achter deze instructie video.

7. Ademoefening “X” 14:22

8. Goddess Pose 17:22

9. Omkeerhouding (niet doen als je ongesteld bent) 19:25
Pak een stapel kussens, of stevig opgevouwen of opgerold dekbed en leg het onder je heupen.

8. Savasana, lange ontspanning 22:22

Dat was de yoga voor deze week.

Volgende halte:
De B van BladeRunner!

..
~Suzanne
(1972)

Het volgende blog in deze serie is:
de B van Blade Runner 
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

The Socials:
Instagram – Twitter – Rock Star Writer Facebook – Facebook Suzanne Beenackers Schrijver – LinkedIn – YouTube Internationaal – YouTube de Club

 

Geplaatst in A-Z van de jaren 80 (en 70) | Reacties uitgeschakeld voor Ongeëvenaard met de B van Bubblicious