Welkom terug bij de Club voor Generatie X!
Met deze week het negende experiment vanuit het M Yoga Lab
Nieuwe video: https://youtu.be/AFxbp-ofi8M
73. Confidence🦚
| M Yoga Lab🧪📊🥽 vanuit het boomhuis 🌳
| declubyoga.com
Mijn katjes heten Zaza (links) en Flipje (rechts).
Zij hadden een duidelijke voorkeur voor mijn yogafilmpjes en komen dus niet vaak meer in beeld, dus dit optreden heb ik er natuurlijk ingelaten.
—
De Club A-Z met onderwerpen over de jaren 70 en 80, heb ik helaas moeten stoppen, nadat ik 8 uur “met Frank Boeijen” was bezig geweest (bij de F).
Wat de grande finale is geworden.
Je kunt Frank Boeijen en alle andere A-Z filmpjes terugvinden in de playlist:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcmFP2hEASzjOssmovPOaEWMQLcasLmDK
“voor Generatie X”
—
Mijn andere trollenfilmpjes gaan over planning en verschijnen op dit kanaal:
https://www.youtube.com/@TheNewRockStarChannel
En mijn filmpjes over Bon Jovi, staan hier:
https://www.youtube.com/c/SuzanneBeenackers
🧪📊🥽
EXPERIMENT 2026 05 20
opname zaterdag 9 mei 2026
Breathe Deeply🌹
uit het kaartdeck “Crazy Sexy Love Notes” van Kris Carr.
Op het plaatje staat een vrouw die aan bloemen ruikt.
Looptijd: 14 dagen dagen
Breathe Deeply🌹 is een vierde chakra experiment
omdat de longen en het element lucht allebei bij 4e chakra horen.
Het hart en de longen zijn beide verbonden met het vierde chakra, en zijn ook de enige twee organen die boven het middenrif zitten.
Het middenrif is een koepelvormige peesplaat, halverwege het lichaam, onder de ribben.
Als je de buikadem uit de yoga toepast, dan fungeert de peesplaat als tweede hart.
Je hart hoeft dan minder hart te werken.
De buikadem gaat als volgt:
Adem in: laat de buik uitzetten (middenrif wordt naar beneden geduwd, maar dit voel je niet)
Adem uit: laat de buik weer vlak worden (middenrif floept terug, ook dit voel je niet)
Proefopstelling 4e chakra:
Pas 14 dagen lang, 1x per dag bewust de buikadem toe.
Dus je ademt 1x (slechts 1x) in en uit naar je buik.
Adem in: laat de buik groot worden
Adem uit: Laat de bui vlak worden.
Als je al een buikadem hebt, dan gaat het natuurlijk vanzelf de hele dag door, maar als je geen buikadem hebt, is het belangrijk het langzaam aan te doen.
Het beïnvloeden van de adem wordt wel vergeleken met het temmen van een tijger;
Je kunt niet voorzichtig genoeg zijn.🐯
PROFIEL 4e Chakra
Locatie: hart ❤️
Functie: liefde, compassie, evenwicht
Element: Lucht 🌬️
Energievorm: Gas
Zintuig: Huid/ voelen, aanraken👐🏽
Dier: Hert (en Duif 🕊️) 🦌
Planeet: Venus
Kleur: Groen💚
Yogapad: Bhakti
Tot ziens, tot Club!
~Suzanne
(1972)
https://suzannebeenackers.com/tikkie-van-de-week/
YouTube de Club
NB 1 Playlist van deze hele serie
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcmFP2hEASzjOssmovPOaEWMQLcasLmDK
“voor Generatie X”
NB 2 Vanaf 2026 zijn er geen yogafilmpjes meer.
Ben je benieuwd naar waarom, dan bij deze de blogpost met de meest acute overwegingen:
“Afscheid yoga tot 2049 | nieuwe missie”
Subscribe op dit blog, en je ontvangt de volgende aflevering van M Yoga Lab in je Inbox.
The Socials:
Instagram – Twitter – Rock Star Writer Facebook – Facebook Suzanne Beenackers Schrijver – LinkedIn – YouTube Internationaal – YouTube de Club
Playlist hele serie voor generatie X:
de Club 