“de hormoon bijbel” komt eraan! | Generatie X body journey | de Club Yoga Nijmegen

Geplaatst op april 20, 2024 door Suzanne Beenackers

Nou vóór je afhaakt!!
Ik ben niet het type om je een gezonde levensstijl aan te smeren.
Sterker nog, ik ben helemaal pro-slechte levensstijl, en het is nooit te laat om ermee te beginnen.

Volgens mij was het in een boek van Ronald Giphart waarin hij uit monde van het mannelijke personage, dat ergens in de 20 was het (volledig legitieme, in mijn ogen) standpunt poneerde dat een man door zijn zuip- en sloer gedrag liet zien dat zijn lichaam dat allemaal kon hebben, en dat hij derhalve goed genetisch materiaal was voor de voortplanting.

En tientallen jaren later las ik een meme met vergelijkbare strekking dat je pas echt gezond bent als je weer alles kunt eten wat slecht voor je is.

Dus van mij geen gepreek, vrienden.

En ook de yogalessen in Nijmegen blijven vrienden “groepen” (ze zijn nog kei-klein! maar supergezellig), plekken waar we lekker ouwehoeren.
De eerste die het woord taille in de mond neemt komt er de eerste keer nog met een waarschuwing van af maar daarna moet je een rondje betalen.
Dat is to be honest, dan een rondje waarin we allemaal zwarte of groene thee nemen, maar goed!
Misschien ben jij diegene die eindelijk een biertje bestelt.

Maar de Club Nijmegen (en ik) is dus meer van de gezelligheid, dan van het geneuzel over gewicht en gezondheid.
Dus lees gerust verder.

Anyway!
Zelfs ik, met mijn antagonistische levensstijl (ik ben pas avocado’s gaan eten toen ze niet meer mochten omdat ze zo vervuilend waren. Wat toeval was, maar er wel voor zorgt dat ik mij er minder voor schaam dan toen ze nog politiek correct waren) ben inmiddels ingehaald door de tijd, toen ik er na 6 jaar op mijn tandvlees te hebben geleefd achter kwam dat dit geen geestelijke maar een fysieke oorzaak heeft!

Ik was in de overgang, inmiddels menopauze.
Officieel heet dat anders:
Ik was in de pre-menopauze, nu post-menopauze, en alles bij elkaar heten die jaren de overgang.
Zolang je opvliegers hebt en “er last” van hebt, ben je in de overgang. Ongeacht of je nou je laatste menstruatie al hebt gehad of niet.

Nou, en last hebben we gehad hoor!
Godsamme, 6 jaar door het riool staan spoelen, het is toch wat hè?
Uiteraard sta ik vrij alleen in mijn mening dat dit een volkomen vermijdbaar lijden is geweest, dat met een uitnodiging van de overheid op mijn 45e om een gratis strip Oestrogeen en Progesteron op te komen halen, te voorkomen was geweest.
Maar ja, we leven dan ook in een land waar de medische wereld- of more specifically, de financieringsstructuur van de zorgverzekeraars – niet op preventie en kwaliteit van leven is gericht, artsen gevangen zitten in protocollaire geneeskunde, en oer-conservatief seven vinkjes and counting witte-mannen-denken de dienst uitmaakt;
En dit alles bij elkaar voor ons heeft bepaald dat ouder worden voor vrouwen een natuurlijk proces is.
We just need to suck it up.

Waar in alle landen om ons heen 30-40% van de vrouwen wél hormonale ondersteuning krijgt bij de overgang is dat hier 3-6%
Wat volgens één gynaecoloog “aan de lage kant is”.
Aan de lage kant?
Verwaarlozing, een ander woord heb ik er niet voor.

Net zoals pijnbestrijding bij de bevalling decennia achterliep (of loopt?) wordt nu middelbare vrouwen in Nederland de keus ontnomen, en wordt voor ons bepaald wat goed voor ons is.
Of nee, nou stel ik het nog te rooskleurig voor;
Er wordt ons EN de zorg onthouden die we nodig hebben EN we worden gegaslight dat het aan onze levensstijl ligt dat we qua hartklachten de mannen voorbijstreven du moment we geen oestrogeen meer maken en dat onze botten onder onze romp vandaan breken ligt er ook aan omdat we de calcium niet op precies de goede manier met de juiste frequentie hebben opgegeten.
En dat we BEWUSTER en GEZONDER moeten leven, om dit allemaal te voorkomen.

En tja waar onze artrose en zelfs dementie vandaan komt, pffff geen idee!
Zo jammer.
Ja ’t hoort erbij hè?

Zo jammer, geen idee, hoort erbij; my middle-aged ass.
We worden met een opgeheven vingertje kreupel en dement ’t graf ingestuurd omdat niemand z’n nek uitsteekt.

Disclaimer dat dit hele stuk geschreven is door Dark Suzy, een entiteit/identiteit die ik tot 6 jaar geleden helemaal niet kende, en die we waarschijnlijk als mijn progesteron levels weer een beetje up-to-par zijn, ook nooit meer gaan zien;
Dus enjoy her while it lasts!

Mijn huidige persoonlijkheid is vermoedelijk de betere schrijfster van ons tweeën, dus t zorgt in ieder geval voor een knallende eerste blogpost in deze nieuwe serie!
Ik denk dat de laatste aflevering geschreven wordt, terwijl ik met een laptop high van de oxytocine druiven-etend tussen de lakens lig terwijl mijn minnaar van (de helft mijn leeftijd + 7 ) jaar oud, in de keuken friet staat te bakken voor ons.
Dat is waar ik naar toe werk, in ieder geval!
Ik verwacht dat de literaire kwaliteit een beetje tegen gaat vallen.

Maar terug naar het Nu, naar een schrijvende Dark Suzy, en waarom middelbare-vrouwen geen hormonen krijgen in Nederland.

Voor zover ik t tot nu toe heb gereconstrueerd heeft dit ermee te maken dat als jij kanker of hartklachten krijgt van hormonen die je WEL krijgt voorgeschreven, de artsen die hierbij betrokken zijn daarvoor verantwoordelijk worden gehouden.
Terwijl bij wat jij oploopt omdat je NIETS hebt geslikt, alle artsen schone handen houden.
Geef ze eens ongelijk, maar ook hier weer:
Het gaat om keus.

Een vrouw moet op basis van haar eigen wereldbeeld en gedachtes over ouder worden, en op basis van het onderzoek dat zij zelf doet, of niet doet!
Of de inspiratie die zij vindt bij een influencer, waar zij vertrouwen in heeft-
Zij moet zelf mogen beslissen of ze kiest voor hormoontherapie of niet.

We leven in een wereld waarin we allemaal voor onszelf moeten kunnen zorgen. Er zijn geen bejaardentehuizen meer, veel van ons worden alleen oud, en anderen verliezen hun man en moeten daarna nog tien, vijftien, twintig jaar door.
Daar hoort absoluut self-agency bij!

Een maatschappij die er niet is om ons op onze oude dag op te vangen, heeft nul zeggenschap over onze gezondheidskeuzes!
Nul.
En dan rond ik het nog naar boven af.

Zelfs als er een verhoogd risico op kanker zou zijn bij levenslange aanvulling van hormonen, wat er in mijn ogen totaal niet is, maar dit terzijde, ZELFS ALS-
dan nog is het aan een vrouw om deze….
-> doe nu je oren dicht

-> heb je ze dicht?

-> want ik ga gillen hoor

!!!!!!!!!! RISICO ANALYSE !!!!!!!!!!

zelf te maken.

Een vrouw moet zelf het risico afwegen, zoals ze ook zelf afweegt of ze mee wil doen met preventieve screenings of niet.
Daar heeft niemand iets over te zeggen, wij hebben haar daarin te respecteren.

Ook als ze slordig is, t onzorgvuldig doet, of zich baseert op bronnen waarvan de arts denkt dat ze niet kloppen.
Het is haar lichaam, haar keus, haar leven.
Zij draagt de gevolgen, en als haar keus conflicteert met de integriteit/ de risico analyse van de arts voor hoe die hun verantwoordelijkheid zien, en hoeveel risico hun willen lopen- prima, maar formuleer dat dan zo, en stuur haar naar een collega die daar anders over denkt.
Probeer het niet uit haar hoofd te praten, dat is niet alleen betuttelend maar bovendien grensoverschrijdend. Je zit in het vlak waarin jij je bemoeit met wat zij met haar eigen lichaam doet, en waarschijnlijk omdat jij het moeilijk vindt om zieke mensen dood te zien gaan, die als ze er eerder bij waren geweest of anders hadden geleefd bla bla bla.
We begrijpen het allemaal wel.
Maar dat is jouw stuk.

Wat een vrouw, een mens, met diens lichaam doet, bewust of niet, dat is HUN stuk. Daar dient vrijheid, autonomie, soevereiniteit en menselijke gelijkwaardigheid absoluut in te zijn.

Dit, bovenstaande gecompliceerde cluster f***, waarin verantwoordelijkheden, mogelijkheden, misinformatie
– “SIRI, geef me een voorbeeld van misinformatie”
* De studie onder de naam Women’s Health Initiative die 25 jaar het vakgebied Hormone Replacement Therapy heeft stilgelegd*-
En hoe zelfs in dat speelveld Nederland het nog voor elkaar heeft gekregen als meest conservatieve, Calvinistische, cis-jongetje van de klas te eindigen?

Dit, kwam Dark Suzy allemaal tegen, toen ze er na 6 jaar ellende achter kwam waar ze slachtoffer van was geworden.

En dat niet alleen niemand hier verantwoordelijkheid voor gaat nemen, want denk aan wat ik gezegd heb, artsen zijn nooit verantwoordelijk voor wat ze niet voorschrijven-
Nee, het zou zelfs een hele tour blijken om de hormonen zelfs nu, na 6 jaar ellende, te krijgen.

To put it mildly;
Suzy, was not amused.

Als er nog iets van mijn vertrouwen in de mensheid over was, nadat ik zes jaar zonder mijn progesteron deken heb moeten leven wat ongeveer vergelijkbaar is met *Lord of the Rings vergelijking* 6 jaar dag en nacht recht in de Palantir in de ziel van The Dark Lord Sauron staren;
Als er nog iets van vertrouwen in de mensheid over was, dan waren de afgelopen twee weken genoeg geweest om dat weg te nemen.

Maar gelukkig zit ik al 6 jaar op t beton met nul vertrouwen in de mensheid, dus dat kwam mooi uit.

Maar, er gloort licht aan de horizon!

Niet alleen voor mij, want ik heb zulke fantastische mensen om me heen die mij door deze hormoon jungle aan het helpen zijn, maar er gloort hoop for everybody.

Op 30 april komt in Amerika het boek
The New Menopause uit van Mary Claire Haver MD

Het boek is zelfs onvertaald al ingekocht door alle Nederlandse boekketens, dus dat zegt zeker iets, en ik verwacht eigenlijk in de herfst de vertaling wel.

Mary Claire Haver is wél van de lifestyle, intermittent fasting (“but its not for everybody!”), Hormone Replacement Therapy (“but its not for everybody!”) en van de taille-heupratio als manier om te meten hoe gezond je bent.

Als ze bij de Club op yoga zat, moest ze vast iedere week een rondje geven.

Maar bovenal gaat het boek The New Menopause voor de menopauze doen wat Masters & Johnson voor seks hebben gedaan in de jaren 50;
Er geen conservatieve spaan van heel laten!

Dat is nóg geen nieuwe seksuele revolutie voor vrouwen, maar das een kwestie van even doorpakken nu het ijzer heet is!

Count me in.

.
Suzanne
(1972)

“My best body is not behind me. It is ahead.” ~Lenny Kravitz

Generatie X body journey is een nieuwe serie, over mijn doel net als Lenny Kravitz, mijn mooiste lichaam als 50+ te bereiken.

“”de hormoon bijbel” komt eraan!”
is de eerste aflevering
van Generatie X body journey
Subscribe op dit blog om het te volgen.
De subscribe button zit ergens op deze pagina, vaak rechtsboven.

Ten X
tien yogalessen zomer 2024
Nijmegen

10 weken groepsles van 75 minuten op maandag om 18.30 of om 20.00;
Of iedere vrijdag om 15.00
Ten X is alleen in de zomermaanden verkrijgbaar, daarna is inschrijving voor seizoen sept-dec.

Aanmelden

Om je aanmelden voor Ten X mail je
-iets over wat je aanspreekt
en
-iets over jezelf (bv een social media profiel meesturen)
naar
Suzanne
s_beenackers@hotmail.com

De Club Yoga blijft voor onbepaalde tijd in Nijmegen;
T/m 2027 voor Generatie X, en daarna voor 40+

Je kunt dus de rest van je leven yoga blijven doen, als het bevalt!

Over de Club

Kom jij ook yoga leren?

De Club is de eerste yogapraktijk die werkt met een nieuwe yogaformule, die deze lente internationaal uitgerold zou worden als Club Local Yoga.
Tot ik besefte dat ik mijn handen al meer dan vol heb!
Dus nu is het alleen voor ons 😉

De methode heeft als doel:
– dat je lokaal yoga kunt volgen
– dat je meer rust en tijd krijgt in je dagelijks leven
– én dat je zelfstandig yoga leert beoefenen
Dus zonder online abonnement of YouTube video’s;
Je kunt straks thuis zelfstandig yoga doen, maar ook als je op vakantie bent, of op zakenreis.

Om deze yoga bij mij te leren, kun je kiezen uit privélessen, of groepslessen in Nijmegen.

De Club is besloten, de lessen zijn alleen voor vaste deelnemers, maar je kunt wel een indruk krijgen van hoe ik lesgeef via het YouTube kanaal:
https://www.youtube.com/channel/UCA81I4RdVvgtGK99T3Io3Ew

Ik post op
Facebook 🇳🇱 Suzanne Beenackers Schrijver
Instagram
Twitter
En collages met mijn beer gaan op mijn blog Suzanne Beenackers.com

* Andere relevante pagina’s:

*Over Generatie X
https://declubyoga.com/over-generatie-x/

Is de Club ook voor als ik geen Generatie X ben?
https://declubyoga.com/is-de-club-ook-voor-als-ik-geen-generatie-x-ben/

—
De Club, Yoga voor Generatie X, zit in Nijmegen.
Browse de website of print een echte 20th century folder!

Posts van de Club in je Inbox ontvangen?
Subscribe!
De button zit ergens op deze pagina, waarschijnlijk rechtsboven.

Geplaatst in Generatie X body journey | Reacties uitgeschakeld

In de Ban van de B van Bon Jovi

Geplaatst op april 11, 2024 door Suzanne Beenackers

Het filmpje dat ik op het oog had om te gebruiken, is er niet meer.
Of er staat wel een upload van op YouTube, uit 2022, maar het geluid is weg.

Misschien maar goed ook, want ik herinner mij dat er iets ongemakkelijks in de sfeer zat van Jon Bon Jovi die de Top 10 uit de Top 40 presenteerde, inclusief de Zangeres Zonder Naam die in december 1986 hoge ogen scoorde met Mexico, en Adam Curry die onderwijl de tien singles ter illustratie omklapte en de sfeer juist wat losser probeerde te krijgen.
Iets wat blijkbaar het tegenovergestelde effect had.

Bon Jovi kwam in de jaren 80 twee keer bij Countdown; In december 1986, en in (waarschijnlijk) november 1988, toen het Countdownzaaltje met het kleine podium waarop uitsluitend geplaybackt mocht worden, opnieuw afgeladen vol was.

De opnames van de twee optredens lijken niet op elkaar;
In 1988 spelen ze van hun New Jersey album, Bad Medicine en Born to be my baby; En er is maar 1 filmpje.

Van 1986 is er een overvloed aan materiaal:
– de top 10 met Jon Bon Jovi
&
– een normaal optreden waarin Adam Curry Jon Bon Jovi vraagt of ze willen terugkomen voor de mini-special van Slippery When Wet
Ik moet nog even kijken hoe het eruit ziet, maar ik verwacht dat het wel duidelijk is dat die zogenaamde mini special waar ze voor terug moeten komen, direct er achteraan opgenomen is.
Zo rolden ze in de jaren 80 😉
-en dan dus de mini special zelf, met vier nummers, – Living On A Prayer – Never Say Goodbye. – You Give Love A Bad Name – Runaway.
Helaas is de video waar deze set helemaal opstaat gedateerd als “1988”!
Dus dat is het verwarrende hierin.

Plus:
De video van de Top 10 en het optreden in de normale Countdown, die is dus zonder geluid.

Al met al dus veel verwarring alom, maar hier zijn ze:

1.Top 10 + de reguliere uitzending Countdown:
Bon Jovi – 1986 Jon presents the Top 10, interview & Livin’ On A Prayer (Countdown Dutch TV)
Zonder geluid dus.
Zowel de Top 10 en het interview zijn goed te volgen via de Nederlandse ondertitels, en het interview op t podium is erg leuk, omdat je ziet hoe groot Adam Curry is vergeleken met Jon Bon Jovi.
Jon moet echt omhoog kijken.
Het lijkt hem niet te deren, en hij geeft ontspannen antwoord op de vragen.

Er zijn dus geen goede opnamen van Bon Jovi in de reguliere Countdown uitzending van 1986.
Alleen die van een mini-special, die apart is uitgezonden.
Jon’s kleding is hetzelfde, dus de mini-special is diezelfde dag gemaakt.

2.1986 mini special: interview en de volledige set.
Bon Jovi – “1988” Countdown TV
Maar het was dus 1986, niet 1988 (verkeerd gedateerd door uploader), én in het interview is driftig geknipt.
Vandaar deze welkome aanvulling (3):

3.1986 mini special: Alleen interview (uncut)
Bon Jovi 1986 interview (Countdown)
Waar niet in geknipt is.
bron: op het officiële Countdown kanaal

4.1988 optreden
Bon Jovi – 1988 Born To Be My Baby & Bad Medicine (Countdown Dutch TV)
Met host Wessel van Diepen, het zaaltje is nog net zo propvol als in 1986, t interview ervoor is weggevallen, en de nummers zijn playback;
Maar mocht je twijfelen of je moet kijken, dan wil ik nog wel kwijt dat Jon Bon Jovi voor het tweede deel zijn jas uitheeft, en in een zwarte tanktop en een spijkerbroek zingt en dat zijn haar mijn favoriete model heeft namelijk zijn eigen, donkere kleur, de permanent is er uitgegroeid, en het is heel erg lang!

In de 1986 opname vertelt Jon dat ze de avond ervoren hun tour in Helsinki hebben afgesloten.
Dat was 8 december 1986.
Die opname is dus twee weken gemaakt nadat ze al in Nederland waren voor een optreden in de Rijnhal in Arnhem, 27 november 1986, Slippery When Wet Tour.

In die laatste maanden van 1986 voelde Bon Jovi al “gevestigd” aan.
Ze gedragen zich bij Countdown ook niet als sterren die net beroemd zijn geworden, maar toch was het feitelijk nog heel pril.

In augustus was hun album Slippery When Wet uitgekomen, en de eerste single You Give Love a Bad Name stond hoog in de hitlijsten.
De vrijdag na de opnames bij Countdown, zou de tweede single Livin’ on a Prayer Alarmschijf worden, bij Radio Veronica.

Veronica was de jongeren omroep en zij speelde een zeer grote rol in de Nederlandstalige popmuziek.
Bon Jovi vond een trouwe trawant in de omroep, die ook Countdown uitzond. En bij het radioprogramma Curry en van Inkel op de vrijdagavond, deed de tweetalige Adam Curry er nog een schepje bovenop, door ronkend zoals alleen een Amerikaan dat kan (of durft!), de songs in te leiden waarbij hij de bandnaam uitsprak als:
“Baahn Jovi!”
Wat de band natuurlijk nog veel onweerstaanbaarder maakte.

Bij het 1986 Countdown optreden, en bij het concert van de Rijnhal, hebben we het dus over een band die nog maar 1 hit heeft, en die is nog maar een paar maanden oud!
Terwijl ze echt al direct niet meer weg te denken waren, van de Nederlandse radio.

De opname datum van het tweede Countdown optreden heb ik afgeleid van hun concert 21 november 1988 in Ahoy Rotterdam, waar ze een jaar later opnieuw zouden staan, maar dan zonder bij Countdown langs te gaan.

Ook dit jaar was er iets ongelofelijk bijzonders aan de hand, want hun vierde album New Jersey, de opvolger van de 1986 kaskraker Slippery When Wet, was op dat moment koud twee maanden oud….
Twee maanden oud, en killing it!

Zoals Slippery When Wet (1986) een album was dat bedrieglijk eenvoudig in elkaar leek te zitten;
Zo was New Jersey, het album waarvan niemand dacht dat het succesvoller of beter kon zijn dan Slippery When Wet, ook een meesterwerk verpakt in een “we feesten nog even door” sfeertje.
Tenminste: Dat deed een aantal nummers vermoeden én dat was duidelijk de sfeer van de promotie campagne.
Maar goed daar kregen wij anno 1988 natuurlijk niks van mee.

Tot het moment dat je het New Jersey album echt in handen had, was het enige dat je kende de eerste single “Bad Medicine”;
Een nummer dat qua sfeer en tekst niet eens probeerde te verbergen dat het geïnspireerd was op de eerste Slippery single, en hun wereldwijde doorbraak, “You give love a bad name.”

De cover van New Jersey was blauw grijs, met alleen tekst.
De Slippery cover twee jaar eerder was zwart grijs, met alleen tekst.

Al met al leek, er niks veranderd.

Het leek alsof 1988 Bon Jovi niets anders had gedaan dan dat ze hun time-slot in de jaren 80 op slinkse wijze, en zonder steun van de serieuze muziekpers, hadden weten te verlengen.

In de slipstream van Bon Jovi had een aantal andere hardrock bands of “hairmetal bands” zoals ze toen genoemd werden, ook de Nederlandse hitlijsten weten te vinden.
De band Europe, die qua stijl nog het dichts bij Bon Jovi in de buurt kwam. The Scorpions, Whitesnake en Def Leppard.
Ook deze bands die op het eerste gezicht en gehoor veel op Bon Jovi leken, vertraagden het proces waarbij duidelijk werd dat Bon Jovi toch echt een klasse apart was.

Maar wie goed oplette, had op het 1988 New Jersey album al kunnen horen dat de band omhoog geschoten was, in zijn muzikale arrangementen.
En nog verder terug:
Livin’on a Prayer van Slippery When Wet, zou hét nummer worden waarmee ze zich onsterfelijk hadden gemaakt.
Dat hadden ze dus in 1986 al geschreven.
En begin 1987 kwam de derde single van Slippery uit, Wanted Dead or Alive;
De single zou de boeken ingaan als “The Anthem”, het volkslied.
Geen concert compleet zonder dit nummer over het leven on the road, met zijn spookachtige akoestische gitaar, belletjes, tingeltjes, de wind die ruist, en de hartverscheurende harmonie zang van Richie Sambora en Jon Bon Jovi.

Bon Jovi was tijdloze rock van de bovenste plank, feestelijk verpakt onder een zorgeloos laagje, en achter goedlachse bandleden.
Het zat in de kern zo goed in elkaar, dat we ons allemaal lieten verleiden door de grappen en de grollen aan de buitenkant.

Aan het einde van het interview in de reguliere Countdown uitzending, waar we dus geen geluid bij hebben maar wel ondertitels (3:10) vraagt Adam Curry aan Jon Bon Jovi:

“Hoe ziet jouw ideale vrouw eruit?”

“Met een kloppend hart.”

Exactly.

..
~Suzanne
(1972)

De story video én de yoga video van
de B van Bon Jovi
wordt opgenomen en verschijnt op YouTube.

Het volgende blog in deze serie is:
De B van Bubblicious
Subscribe op dit blog, en je ontvangt hem in je Inbox.

—

Posts van de Club in je Inbox ontvangen?
Subscribe!
De button zit ergens op deze pagina, waarschijnlijk rechtsboven.

Over de Club

De Club, Yoga voor Generatie X, zit in Nijmegen.
Browse de website of print een echte 20th century folder!
Inclusief workshops voor wie van ver komt.

De Club Yoga blijft voor onbepaalde tijd in Nijmegen;
T/m 2027 voor Generatie X, en daarna voor 40+

Je kunt dus de rest van je leven yoga blijven doen, als het bevalt!

Kom jij ook yoga leren?

Om deze yoga bij mij te leren, kun je kiezen uit privélessen, of groepslessen in Nijmegen.

Geplaatst in A-Z van de jaren 80 (en 70) | Reacties uitgeschakeld

Ten X | zomer abonnement | de Club Yoga voor Generatie X Nijmegen

Geplaatst op april 6, 2024 door Suzanne Beenackers

Ten X, oftewel tien keer;
Een zomer abonnement voor de Club Yoga Nijmegen.

De naam is zowel een knipoog naar onze generatie X*;
geboren tussen 1955 en 1965 (originele generatie X) of tussen 1965 en 1980 (generatie X)

Als een verwijzing naar het Engelstalige begrip “10x”;
Vermenigvuldig met tien, meestal doelend op het vermenigvuldigen van omzet of winst uit investering.

Je kunt starten met een reguliere seizoens-inschrijving in sept-dec 2024,
of dus voor die tijd al met je Ten X abonnement.

Ten X is een abonnement voor de zomermaanden, en zal ook in 2025 en 2026 te koop zijn.
De ingangsdatum is altijd tussen 15 april en 16 augustus, de verjaardag van Madonna.
De rest van het jaar is inschrijving per seizoen, en de startdatum 1 januari of 1 september.

Ten X
tien yogalessen zomer 2024

Je hebt de keus uit drie vaste groepen, en de kosten zijn:
€ 150 voor tien aaneengesloten lesweken
Dezelfde vaste prijs per les als voor de langere cursussen, die vaststaat tot en met zomer 2027.

In mei is er vakantie, in de Vierdaagseweek ook.
En voor de vrijdaggroep is er misschien een zomerstop, dat bekijken we half mei.

Je hebt de keus uit:

🌛 Maan Yoga
18.30 – 19.45
kleine yogazaal Sarvata
Nijmegen West

Ontspannen les.

🪐Klassieke Hatha Yoga
20.00-21.15
kleine yogazaal Sarvata
Nijmegen West

Dit is een ontspannen les, met een aantal beginner-vriendelijke staande houdingen.

🌞Klassieke Hatha Yoga
15.00-16.15
Yoga Kula
Binnenstad Nijmegen

Klassieke Yoga op vrijdag is een gevarieerde les waarbij alles aangesproken wordt.
Met daarna iets drinken in de stad, voor wie dat leuk vindt.

Alle groepen hebben maximaal 9 deelnemers, en je krijgt je eigen gereserveerde plek in de zaal, die je zelf mag uitzoeken op de plattegrond.

De Club in Nijmegen is besloten

Er zijn geen proeflessen. Vind je dit een bezwaar, of vind je het fijner om losse lessen te volgen, kijk dan bij de andere yogadocenten van Nijmegen, bijvoorbeeld:
Yoga Kula (binnenstad, Michele), Ruimte in Zijn, (Nijmegen Oost, Corla) de Yogaplaats
(omg. Groenestraat, Marcel) en Yoga Maitri (Nijmegen Oost, Eugene en Wendy)

Daarnaast werk ik de komende jaren samen met Suzanne Bunning, die een praktijk voor vrouwen heeft.

Tot ziens, tot Club!

Suzanne
(1972)

Ten X
tien yogalessen zomer 2024

Je kunt de tien lessen starten vanaf maandag 15 april.

10 groepslessen van 75 minuten op maandag om 18.30 of om 20.00;
Of iedere vrijdag om 15.00

Aanmelden

Om je aanmelden voor Ten X mail je
-iets over wat je aanspreekt
en
-iets over jezelf (bv een social media profiel meesturen)
naar
Suzanne
s_beenackers@hotmail.com

De Club Yoga blijft voor onbepaalde tijd in Nijmegen;
T/m 2027 voor Generatie X, en daarna voor 40+

Je kunt dus de rest van je leven yoga blijven doen, als het bevalt!

Over de Club

Kom jij ook yoga leren?

Om deze yoga bij mij te leren, kun je kiezen uit privélessen, of groepslessen in Nijmegen.

Ik post op
Facebook 🇳🇱 Suzanne Beenackers Schrijver
Instagram
Twitter
En collages met mijn beer gaan op mijn blog Suzanne Beenackers.com

* Andere relevante pagina’s:

*Over Generatie X
https://declubyoga.com/over-generatie-x/

Is de Club ook voor als ik geen Generatie X ben?
https://declubyoga.com/is-de-club-ook-voor-als-ik-geen-generatie-x-ben/

—
De Club, Yoga voor Generatie X, zit in Nijmegen.
Browse de website of print een echte 20th century folder!

Posts van de Club in je Inbox ontvangen?
Subscribe!
De button zit ergens op deze pagina, waarschijnlijk rechtsboven.

Geplaatst in yoga | Reacties uitgeschakeld

droog je tranen; vandaag is een frisse start | de Club Yoga voor Generatie X Nijmegen

Geplaatst op maart 25, 2024 door Suzanne Beenackers

Ik weet niet veel van astrologie, maar dat heeft mij nooit verhinderd er verzot op te zijn.
Zeker sinds ik heb ontdekt dat waar in de jaren 90 astrologie nog betekende boeken van de bibliotheek lenen, inclusief pagina’s met tabellen van wat welke planeet wanneer aan het doen was;
Je tegenwoordig gewoon YouTube hebt!

Vol met YouTubers die for the most part, allemaal software gebruiken, hoewel een enkeling zich erop voor laat staan rechtstreeks uit het tabellenboek te lezen, maar die vooral al het werk al voor jou hebben gedaan.
Je hoeft het alleen maar te luisteren, en dat kan bij de afwas, of bij de koffie.

Inmiddels begin ik er een piepklein beetje grip op te krijgen, en weet ik bijvoorbeeld dat de volle maan altijd in het tegenovergestelde teken staat als de zon, en de nieuwe maan in hetzelfde teken als de zon.
De maan en zon zijn dan “conjunct”, ze staan naast elkaar.
En als ze tegen over elkaar staan zijn ze “square”.

Andere verbanden zijn “tri” en “sext-” nogwat (“a sextile?)”, maar zodra het woord seks is gevallen dan hoor ik de rest nooit meer, dus dat klopt wel dat ik niet weet hoe die configuratie heet.
Maar “tri” en “sex” zijn allebei ook hele gunstige posities.
En nee, ik heb het woord positie niet dubbelzinnig-verzonnen, dat heet zo.

Maar dit allemaal terzijde, want ik wil het over de volle maan van afgelopen nacht hebben, en over de nieuwe astrologische start die we vandaag hebben!
Kan zijn dat je vandaag de 25e, nog wat wobbly bent, maar als het goed is, is dat morgen over en sta je dinsdag 26 maart met een heus 1 januari gevoel naast je bed, om de volgende 6 maanden eens even te rocken!

Ik weet dus niet precies waarom dat zo is, maar zoals gezegd weerhoudt mij dat er niet van deze kans natuurlijk met beide handen aan te grijpen.

Maar ik heb van meerdere astrologen begrepen, dat we na de start van het astrologische jaar op 19 maart, en de equinox 20 maart, nu de eerste volle maan hebben die ook nog een eclipse was.
De eerste van “eclipse season”;
En – en dit weet ik al helemaal niet hoe het zit, maar ook weer alle astrologen over gehoord-

Deze volle eclipse maan (25 maart 2024) heeft een periode afgesloten die met de zon eclipse van oktober 2023 is begonnen.

Dus is de boel bij jou, net als bij mij, in oktober 2023 gaan schuiven?
Dan is dat nu klaar!

Kan zijn dat je maand na maand zorgen had (mijn aantal ziekenhuis, huisarts én tandarts bezoeken in 6 maanden, is ontelbaar) maar t kan ook zijn dat er een project was, dat je in oktober begonnen bent.
En dat herken ik ook wel.

Waar ik in september 2023 begonnen was met 1 yogales voor vrienden “de Club”, heb ik dat inmiddels achter de schermen uitgebouwd naar 3 lestijdstippen, huur ik nu bij Sarvata op de Schependomlaan in Nijmegen, waar ik als “de Club Catacombe” ook gevestigd ben voor de Kamer van Koophandel (ik had eerst alleen een postadres);
En ik heb folders gemaakt.

Ik ben ook nog een relatie van 9 jaar kwijtgeraakt trouwens in die 6 maanden. Ja, de boel had een prijskaartje!
En, wat ook erg was, of in ieder geval erg jammer; Het de Club YouTube kanaal heeft 6 maanden stil gelegen.
Ik heb wel filmpjes gemaakt, volgens een nieuw concept, maar die loadde ik dan op, en dan deed ik er niks meer mee (gelukkig maar, want ik ga niet verder op de toen ingeslagen weg).

Maar dat is dus alle-, allemaal voorbij!

Dus deze week begin ik weer met video’s maken voor het kanaal van de Club, volgens de oude formule van A-Z jaren 80 yoga, én je kunt nog meedoen met de drie yoga voor vriendengroepen in Nijmegen!

Voor april, mei, juni wordt dat dan;

Free Before Summer
Van beginner naar yogi in 3 maanden

Het heet “Free Before Summer” , omdat ik de komende drie maanden veel aandacht besteed aan bevrijd worden uit je smartphone en andere digitale verleiding die een aanslag is op jouw mooie pure pre-2014 bewustzijn!
More about that, in de blogpost die alleen over Free Before Summer ging.

Maar je kunt de drie maanden yoga “Free before Summer” ook zien, als dat we bevrijd zijn van de afgelopen zes maanden.

En het goede nieuws is;
Dat ben je dus sowieso.

Tot ziens, tot Club!

Suzanne
(1972)

Free Before Summer
Van beginner naar yogi in 3 maanden

De drie maanden lopen van:
maandag 1 april 2024 t/m vrijdag 28 juni

Er is keus uit groepslessen of Professional.

Free Before Summer – Professional/Intensive
€ 1925
11 x een private yogales van 90 minuten, yogastudio of yogaruimte in Nijmegen

Free Before Summer – groep maximaal 9 deelnemers (zaalindeling)
€ 165
11 groepslessen van 75 minuten

Je hebt de keus uit:

🌛 Maan Yoga
18.30 – 19.45
kleine yogazaal Sarvata
Nijmegen West

Ontspannen les.

🪐Klassieke Hatha Yoga
20.00-21.15
kleine yogazaal Sarvata
Nijmegen West

Dit is een ontspannen les, met een aantal beginner-vriendelijke staande houdingen.

🌞Klassieke Hatha Yoga
15.00-16.15
Yoga Kula
Binnenstad Nijmegen

Klassieke Yoga op vrijdag is een gevarieerde les waarbij alles aangesproken wordt.

Alle groepen hebben maximaal 9 deelnemers, en je krijgt je eigen gereserveerde plek in de zaal, die je zelf mag uitzoeken op de plattegrond.

De Club in Nijmegen is besloten

Daarnaast werk ik de komende jaren samen met Suzanne Bunning, die een praktijk voor vrouwen heeft.

Aanmelden

Om je aan te melden voor Free Before Summer Professional of de groepsles;
-mail je iets over wat je aanspreekt
en
-iets over jezelf (bv een social media profiel meesturen)
naar
Suzanne
s_beenackers@hotmail.com

De Club Yoga blijft voor onbepaalde tijd in Nijmegen;
T/m 2027 voor Generatie X, en daarna voor 40+

Je kunt dus de rest van je leven yoga blijven doen, als het bevalt!

Over de Club

Kom jij ook yoga leren?

De Club is de eerste yogapraktijk die werkt met een nieuwe yogaformule, die ik in de “drama 6 maanden” ook nog internationaal heb geprobeerd uit te rollen!
Als Club Local Yoga.
Daar bleek ik echter helemaal de juiste persoon niet voor, maar de formule is geweldig, en daar ga ik mee door.

De Club Local Yoga methode heeft als doel:
– dat je lokaal yoga kunt volgen
– dat je meer rust en tijd krijgt in je dagelijks leven
– én dat je zelfstandig yoga leert beoefenen
Dus zonder online abonnement of YouTube video’s;
Je kunt straks thuis zelfstandig yoga doen, maar ook als je op vakantie bent, of op zakenreis.

Om deze yoga bij mij te leren, kun je kiezen uit privélessen, of groepslessen in Nijmegen.

Ik post op
Facebook 🇳🇱 Suzanne Beenackers Schrijver
Instagram
Twitter
En collages met mijn beer gaan op mijn blog Suzanne Beenackers.com

* Andere relevante pagina’s:

*Over Generatie X
https://declubyoga.com/over-generatie-x/

Is de Club ook voor als ik geen Generatie X ben?
https://declubyoga.com/is-de-club-ook-voor-als-ik-geen-generatie-x-ben/

—
De Club, Yoga voor Generatie X, zit in Nijmegen.
Browse de website of print een echte 20th century folder!

Posts van de Club in je Inbox ontvangen?
Subscribe!
De button zit ergens op deze pagina, waarschijnlijk rechtsboven.

Geplaatst in yoga | Reacties uitgeschakeld

Free Before Summer | Van beginner naar yogi in 3 maanden

Geplaatst op maart 6, 2024 door Suzanne Beenackers

Knipper een keer met je ogen en het is alweer zomer. Misschien heb je zelfs al plannen gemaakt!

Hoe lijkt het je om daarvoor nog yoga te leren?
En straks in je hotelkamer of aan het strand je yogamat vol vertrouwen uit te rollen.

Yoga is de allerbeste lichaamsbeweging om gezond te blijven, omdat het bewustzijn ín het lichaam komt.
Je ervaart jezelf daardoor als één geheel.

Door intensiever gebruik van telefoon door Whatsapp en internet, door het gebruik van social media en door de algoritmes die je sinds 2014-ish vanaf iedere website bestoken met advertenties en posts die speciaal op jouw interesses zijn afgestemd, is ons welzijn onder vuur komen te liggen, op een manier die zich nog het best laat vergelijken met roken in de jaren 50;
Het wordt ongetwijfeld op een later tijdstip gereguleerd, maar het is geen goed idee daarop te wachten.

Ons bewustzijn wordt letterlijk dagelijks aan flarden gescheurd, en wie weleens geprobeerd heeft minder met de telefoon bezig te zijn, weet hoe groot die uitdaging is!

Dit is geen toeval;
Dit is by design.

Wereldwijd werken de beste mensen en AI programma’s voor de technologie-reuzen om ervoor te zorgen dat jouw hersenen dopamine afgeven bij gebruik van hun apps.
Dopamine is het mechanisme dat ervoor zorgt dat mensen aan hun telefoon, maar ook aan eten, alcohol, drugs of sex verslaafd worden.
Allemaal gebieden waar de aanbieder óók actief moeite doet om jou verslaafd te krijgen. De aanbieders voor die verslavingen zijn de bewerkt voedsel-industrie, drankfabrikanten, drugs dealers en big-pharma en tot slot de niet-van-de-pornoster-zelf websites die porno-content delen waar ze niet voor betaald hebben.

Allemaal verslavingen die stuk voor stuk heel erg lastig te tackelen zijn, maar waar we het in ieder geval over eens zijn, dat er een probleem is.

Dit in tegenstelling tot de verslaving die wij sinds 2014 hebben opgebouwd aan onze telefoons, waar zelfs de bewustwording maar mondjesmaat op gang komt.

Om bij jezelf in te schatten hoe dit jou heeft beïnvloed;

Hoe jij vóór 2014 met internet en je telefoon (pré-Whatsapp) omging is als het ware je “21e-eeuw baseline”, waar je tot de dag van vandaag prima op rond zou kunnen komen.

Al het telefoon en internet gedrag dat je na 2014 (voor jezelf als privé-persoon) hebt aangeleerd, is je waarschijnlijk aangesmeerd en beïnvloedt de dopamine huishouding in je hersenen.

Het is deze tien jaar, waar het meest te halen valt.
Het is moeilijk verdedigbaar dat het hier om essentieel computer en telefoongebruik gaat, en de herinnering aan hoeveel rustiger ons hoofd was, pré Whatsapp en pré-apps, pré-Instagram, is nog levendig!
We weten dondersgoed, dat we er voor 2015 beter aan toe waren……

“Wat heeft dit met yoga te maken?” hoor ik je denken!

Welaan!
Hiervoor gebruik ik de metafoor van de theepot en de thee. Een metafoor die ik een aantal maanden geleden gebruikte op mijn Engelse website (link onderaan deze post), in de veronderstelling dat er nog wel iets beters zou komen.
Maar inmiddels denk ik dat ik tot aan mijn dood het over de thee en de theepot zal gaan hebben.

Want wij hebben de neiging om ons te richten op “de thee”. In ons geval:
“Oh je moet echt yoga gaan doen, dat helpt heel goed om rustig te worden in je hoofd.”

Terwijl ons feitelijke probleem sinds 2014 is, dat onze theepot stuk is!

Ons bewustzijn, de theepot waar alles in moet, is stuk.
En we mogen wel zeggen dat deze theepot is stukgemaakt en het wordt stuk gehouden!

De grootste uitdaging om yoga te leren, zit hem dus niet in de oefeningen of in het vinden van een half uur om thuis yoga te doen, maar in het bewustzijn dat we niet meer hebben om een half uur met onszelf op de yogamat te zijn, of we voelen weerstand om naar yogales te gaan.

Met andere woorden:
Onze grootste uitdaging zit erin, onze theepot, ons bewustzijn, de structuur van ons leven waar alles weer inpast (niet alleen yoga!), weer op te bouwen.

Ons bewustzijn, en daarmee ons leven en onszelf, weer te herstellen naar pré-2015.
We hebben hier de ongelofelijke kans tien jaar van onze leeftijd af te halen door onszelf te verlossen van de greep van algoritmes, apps en aangeleerd telefoon en internet gebruik.

En hoe je dat punt herkent?
Dat is als je iedere dag zingend je yoga mat uitrolt.
Misschien aangevuld met een wekelijkse les bij jou in de buurt.
Of een maandelijkse yogales bij jouw favoriete yogadocent.

Je herkent het doordat je je yogamat meeneemt op vakantie, en je nieuwsgierig wordt naar hoe ver terug je kunt gaan.
Je bewustzijn van de two-thousands? (2000-2009)
Van de 20e eeuw?

Waar zit jouw pure bewustzijn, waarin er niets anders is dan het Zelf dat rust in het Zelf.

Dat, is yoga.

Tot ziens, tot Club!

Suzanne
(1972)

Free Before Summer
Van beginner naar yogi in 3 maanden

De drie maanden lopen van:
maandag 1 april 2024 t/m vrijdag 28 juni
De laatste week is reserve, voor als er een les uitvalt.

Er is keus uit groepslessen of Professional.

Free Before Summer – Professional/Intensive
€ 1925
11 x een private yogales van 90 minuten, yogastudio of yogaruimte in Nijmegen

Free Before Summer – groep maximaal 9 deelnemers (zaalindeling)
€ 165
11 groepslessen van 75 minuten op maandag om 18.30 of om 20.00;
Of iedere vrijdag om 15.00

Aanmelden

Om je aanmelden voor Free Before Summer Professional of de groepsles;
-mail je iets over wat je aanspreekt
en
-iets over jezelf (bv een social media profiel meesturen)
naar
Suzanne
s_beenackers@hotmail.com

De Club Yoga blijft voor onbepaalde tijd in Nijmegen;
T/m 2027 voor Generatie X, en daarna voor 40+

Je kunt dus de rest van je leven yoga blijven doen, als het bevalt!

Over de Club

Kom jij ook yoga leren?

De Club is de eerste yogapraktijk die werkt met een nieuwe yogaformule, die deze lente internationaal uitgerold wordt als Club Local Yoga.

Om deze yoga bij mij te leren, kun je kiezen uit privélessen, of groepslessen in Nijmegen.

Andere relevante pagina’s:

Vermeldt in deze post:
Rock Star Identity Work { version 1: explained with teapots }
https://catacombenijmegen.com/2024/01/11/rock-star-identity-work-version-1-explained-with-teapots/

Over Generatie X
https://declubyoga.com/over-generatie-x/

Is de Club ook voor als ik geen Generatie X ben?
https://declubyoga.com/is-de-club-ook-voor-als-ik-geen-generatie-x-ben/

—
De Club, Yoga voor Generatie X, zit in Nijmegen.
Browse de website of print een echte 20th century folder!

Posts van de Club in je Inbox ontvangen?
Subscribe!
De button zit ergens op deze pagina, waarschijnlijk rechtsboven.

Ik post op
Facebook 🇳🇱 Suzanne Beenackers Schrijver
Instagram
Twitter
En collages met mijn beer gaan op mijn blog Suzanne Beenackers.com

Geplaatst in yoga | Reacties uitgeschakeld

Je Grote Liefde Wacht Op Je | Valentijnsyoga post

Geplaatst op februari 14, 2024 door Suzanne Beenackers

Tussen mij en yoga was het liefde op het eerste gezicht.
Feitelijk was het nog duidelijker:
Ik was al verliefd op yoga voordat ik die had gezien. Of in ieder geval had ik geen yoga gezien waar ik mij met goed fatsoen ook maar een flintertje toe aangetrokken zou voelen!

Toen ik tussen de 10 en 12 was ongeveer, had ik wel kinderyoga gedaan.
Wat genoeg was om de rest van mijn leven een hardgrondige hekel aan yoga te hebben.
Feitelijk was yoga nog voor mijn eerste menstruatie afgeschreven, ook omdat ik er onder dwang ernaartoe moest; Het was dat of weer Mensendieck Therapie, een andere traumatische ervaring waarvan ik nog steeds het gevoel heb dat ik teveel kleren uit moest trekken!

Het was dus, zoals ze dat in een aflevering van South Park over de verkiezingen uitleggen, kiezen tussen “a Giant Douche and a Turd Sandwich” (een klysma en een broodje poep), en het leek absoluut uitgesloten dat ik yoga ooit nog anders zou gaan zien, dan iets wat onmiddellijk doorgespoeld dient te worden.

Enter: Madonna

In 1998 presenteerde Madonna haar nieuwe yoga-geïnspireerde album, Ray of Light, en haar nieuwe yoga body;
De versie 2.0 van haar getrainde lichaam dat ze sinds eind jaren 80 al had.
En ze was ook nog net moeder geworden, dus dat was opvallend dat ze haar lichaam juist in deze fase, nog indrukwekkender had gekregen!
En door yoga!

Ze leek ook heel vaak on-screen in yogakleding rond te lopen: Loszittende broeken die ze laag op haar heupen droeg, en spaghetti-topjes die haar platte buik en brede schouders extra goed uit deden komen.

Ik viel ogenblikkelijk en met heel mijn hart voor yoga.
Alle negatieve associaties uit mijn kindertijd werden in één klap weggeveegd.
Dit, was de echte yoga!

Er valt nog heel veel te vertellen, over hoe dat is, een relatie aangaan met zoiets abstracts als yoga terwijl je feitelijk niet meer hebt dan het beeld van Madonna’s rock hard body op je netvlies gebrand, en de belasting van negatieve ervaringen uit je jeugd.
Maar dat doe ik niet.

Wat ik wel weet is dit:
Het was het IDEE van yoga, waar ik verliefd op werd.
Het had niets te maken met de yoga uit mijn kindertijd, en ook niet met de feitelijke yoga (Ashtanga Yoga) die Madonna deed, hoewel ik dat wel lange tijd gedacht heb.

Een idee waar je een emotionele band mee hebt, is onverwoestbaar. Daar kan niemand meer aankomen.
Zodra yoga voor jou staat voor iets ongrijpbaars?
Iets waar je oneindig door gefascineerd bent, en waar je steeds naar toe terug wilt?
Niet naar de yogamat, niet naar de yogales, niet naar yogaboeken of de yoga-app, maar als je de hele tijd terug wilt naar het idee, van yoga?
Als je daar verliefd op bent?

Dan kan niets, maar dan ook niets, ooit nog tussen jullie beide komen.
Dan ben je thuis.

Suzanne
(1972)

Ik post op
Facebook 🇳🇱 Suzanne Beenackers Schrijver
Instagram
Twitter
En collages met mijn beer gaan op mijn blog Suzanne Beenackers.com

Na de Carnavalsvakantie:

beginnen de groepslessen weer in Nijmegen, op maandagavond en vrijdagmiddag.
Dit gaan we doen
https://declubyoga.com/2024/02/13/date-night-with-wall-ulrica-norberg-en-op-vrijdag-1e-saswitha-yogales-programma-ma-19-en-vr-23-feb/
En de kosten zijn €255 t/m juni.

—
De Club, Yoga voor Generatie X, zit in Nijmegen.
Browse de website of print een echte 20th century folder!

Posts van de Club in je Inbox ontvangen?
Subscribe!
De button zit ergens op deze pagina, waarschijnlijk rechtsboven.

Geplaatst in Madonna, yoga | Reacties uitgeschakeld

Date Night with Wall, Ulrica Norberg en op vrijdag 1e Saswitha yogales | programma ma 19 en vr 23 feb

Geplaatst op februari 13, 2024 door Suzanne Beenackers

Na de Carnavalsvakantie, is de Club terug, op twee locaties in Nijmegen:

Op maandagavond in Nijmegen West;
En op vrijdagmiddag in de binnenstad, met voor wie wil daarna koffie of bitterballen in de stad.

programma maandagavond 19 en vrijdag 23 februari 2024

Van januari t/m december 2024, behandel ik op YouTube én in de groepslessen schema 1 t/m 19 van de 52 schema’s van Het Yogaboek van Liefdeseend.

De aankomende week is dit het programma:

🌛 Maan Yoga vroeg op de maandagavond in Nijmegen West

Ontspannen les.
maandag 19 februari:
Schema 10: Date Night with Wall
Wat door de jaren heen bij iedereen de favoriete les bleek te zijn!
Dus mis ‘m niet 🤗

🪐Klassieke Hatha Yoga, later op maandagavond in Nijmegen West

t/m Pasen 2024 is dit een ontspannen les.
maandag 19 februari:
Schema 7 en 8 Ulrica Norberg

Een korte serie voor ’s ochtends, en een korte serie voor ’s avonds.
En ik doe maandag alleen de toegankelijke, meer ontspanningen houdingen ervan.
Als er belangstelling is, zal ik de maandag erna ook de staande houdingen introduceren, maar deze maandag is dus perfect om te beginnen.

🌞Klassieke Hatha Yoga op vrijdagmiddag in de binnenstad.

Klassieke Yoga op vrijdag is een gevarieerde les waarbij alles aangesproken wordt.
vrijdag 23 februari
Schema 4 Yoga with Adriene + schema 5 Saswitha Rare Tracks Klassieke Yoga
“Rare” tracks betekent in het Engels zeldzame oefeningen (of letterlijk: liedjes).
Hoewel ze soms ook raar zijn! 😉

De Saswitha methode kent oefeningen die nergens anders gegeven worden.
De les op vrijdag zal vier vrijdagen achter elkaar (ook) Saswitha Yoga bevatten, dit is de eerste.
Vrijdag de 23e is dus de perfecte dag om te beginnen.

Kom jij ook yoga leren?

De Club is de eerste yogapraktijk die werkt met een nieuwe yogaformule, waarvan ik de naam binnenkort bekent maak.
De methode zal internationaal worden uitgerold, en heeft als doel:
– dat je lokaal yoga kunt volgen
– dat je meer rust en tijd krijgt in je dagelijks leven
– én dat je zelfstandig yoga leert beoefenen
Dus zonder online abonnement of YouTube video’s;
Je kunt straks thuis zelfstandig yoga doen, maar ook als je op vakantie bent, of op zakenreis.

Om deze yoga bij mij te leren, kun je kiezen uit privélessen, of groepslessen in Nijmegen.

YOGA VOOR GENERATIE X
Groepsles, 75 minuten
Kosten: € 255
bij start maandag 19 of vrijdag 23 februari

Om je aanmelden voor een privéles of voor een vaste yogagroep
mail je iets over wat je aanspreekt en iets over jezelf (bv een social media profiel meesturen) naar
Suzanne
s_beenackers@hotmail.com

De Club Yoga blijft voor onbepaalde tijd in Nijmegen;
T/m 2027 voor Generatie X, en daarna voor 40+

Je kunt dus de rest van je leven yoga blijven doen, als het bevalt!

Tot ziens, tot Club!

Suzanne
(1972)

Ik post op
Facebook 🇳🇱 Suzanne Beenackers Schrijver
Instagram
Twitter
En collages met mijn beer gaan op mijn blog Suzanne Beenackers.com

Andere relevante pagina’s:

Uitgebreide pagina groepslessen januari – juni 2024:
https://declubyoga.com/2023/11/03/inschrijving-yogagroepen-nijmegen-2024-geopend/

Over Generatie X
https://declubyoga.com/over-generatie-x/

Is de Club ook voor als ik geen Generatie X ben?
https://declubyoga.com/is-de-club-ook-voor-als-ik-geen-generatie-x-ben/

—
De Club, Yoga voor Generatie X, zit in Nijmegen.
Browse de website of print een echte 20th century folder!

Posts van de Club in je Inbox ontvangen?
Subscribe!
De button zit ergens op deze pagina, waarschijnlijk rechtsboven.

Geplaatst in yoga | Reacties uitgeschakeld

Fitnessoefeningen uit 1986 en 1988 | Yoga voor Clublezeressen | maandagavond 12 februari 2024

Geplaatst op februari 4, 2024 door Suzanne Beenackers

Heb jij ook zulke goede herinneringen aan het blad “de Club”?

Het bestond van 1976 tot 1988.
Uit deze laatste jaargang 1988 heb ik een fitness schema!

Al die jaren bewaard.

Van 1983 t/m 1987 heb ik de ingebonden bundels weten te bemachtigen, en daar staat in 1986 ook een fitness schema in.

Beide schema’s zijn oefeningen die ook in yoga passen.

Op twaalf februari organiseer ik twee lessen, voor wie deze fitness-trip down memory-lane ook wil maken.
En in 2024, haar jaren 80 workout weer wil hebben!

Je krijgt het schema mee van mij en zal ze meenemen.
Als je wilt kun je dan een foto maken van de originele pagina’s, of er nog een keer doorheen bladeren.

YOGA VOOR CLUBLEZERESSEN
maandagavond 12 februari
75 minuten
locatie: Nijmegen West
Graag yogamat (top-mat) meenemen; de matten die er zijn, zijn wel perfect voor eronder!
Eén groep vroege avond, één later op de avond.
Stuur gerust een email als je de tijden moet weten, voor je kunt beslissen.
De Club is besloten, tijden zijn niet openbaar.

YOGA VOOR CLUBLEZERESSEN
75 minuten, 12 februari
Kosten: € 19,85

Reserveer via Tikkie
“Wil je mij alsjeblieft € 19,85 betalen voor ’12 februari’
via

https://tikkie.me/pay/q2r926ndi9rsknhaliu3

Deze link is geldig t/m 17 februari”
voorwaarden:
1 yogamat meenemen
2 Geen geld retour

💌Stuur een mailtje naar Suzanne
s_beenackers@hotmail.com
Dan krijg je adres en tijd voor Yoga voor Clublezeressen
maandagavond 12 februari 2024
Je kunt voorkeur voor vroege of late avond doorgeven

Dat was het voor deze bijzondere workshop!

Tot ziens, tot Club!

~Suzanne
(1972)

—
Bij de Club 🧘🏿‍♂️🧘🏽‍♀️ (m/v) geef ik les aan Generatie X, mannen én vrouwen. Liever alleen met jouw sisters op de mat?
Bij Bahini Yoga en Begeleiding (Nijmegen) is regelmatig plek voor nieuwe deelnemers!
—

Ga ik jou vaker zien dit jaar?
De Club is nieuw!
We zitten in Nijmegen, en zijn gespecialiseerd in Yoga voor Generatie X (m/v).
Met wekelijkse lessen maar je kunt er natuurlijk ook een dagje van maken.

Je kunt kiezen uit privélessen
https://declubyoga.com/private-yoga-nijmegen/
en
De Club Legacy
groepsles op maandagavond of vrijdagmiddag
->
https://declubyoga.com/2023/11/03/inschrijving-yogagroepen-nijmegen-2024-geopend/

Tot dan!

—
De Club, Yoga voor Generatie X, zit in Nijmegen.
Browse de website of print een echte 20th century folder!

Posts van de Club in je Inbox ontvangen?
Subscribe!
De button zit ergens op deze pagina, waarschijnlijk rechtsboven.

Geplaatst in de Club (tijdschrift), Generatie X, yoga | Reacties uitgeschakeld

Yoga voor Clublezeressen | maandagavond 12 februari 2024

Geplaatst op januari 23, 2024 door Suzanne Beenackers

Heb jij ook zulke goede herinneringen aan het blad “de Club”?

Het bestond van 1976 tot 1988, toen er (even uit mijn hoofd) nog een aantal nummers zijn verschenen, volgens mij t/m mei, maar geen volle jaargang meer.
Het laatste nummer was de enige met een zwart-wit cover, dat weet ik nog wel.

Van deze laatste jaargang heb ik helaas niets, maar ik heb wel 1983 t/m 1987 weten te bemachtigen!
En ik weet (ook weer uit mijn hoofd, maar dit maal een stuk betrouwbaarder!) dat daar minimaal twee series met oefeningen in staan:
Eén met een blond model dat buiten haar workout doet, in zwarte legging en wit hemdje, en met gewichten.
En één van een brunette in een groen-rode outfit met rode armbanden, tegen een knalgele achtergrond.

Ze doen oefeningen die je ook kunt doen op een yoga-manier.

Op twaalf februari organiseer ik twee lessen, voor wie deze fitness-trip down memory-lane ook wil maken.
En in 2024, haar jaren 80 workout weer wil hebben!

Ik zal de oefeningen omschrijven naar yoga – je krijgt het schema mee van mij.
En zal de twee Club bundels meenemen.
Als je wilt kun je dan een foto maken van de originele pagina’s, of er nog een keer doorheen bladeren.

YOGA VOOR CLUBLEZERESSEN
maandagavond 12 februari
75 minuten
locatie: Nijmegen West
Graag yogamat (top-mat) meenemen; de matten die er zijn, zijn wel perfect voor eronder!
Eén groep vroege avond, één later op de avond.
Stuur gerust een email als je de tijden moet weten, voor je kunt beslissen.
De Club is besloten, tijden zijn niet openbaar.

YOGA VOOR CLUBLEZERESSEN
75 minuten, 12 februari
Kosten: € 19,85

🪙 reserveer via Tikkie
“Wil je mij alsjeblieft € 19,85 betalen voor ’12 februari🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♀️’
via
https://tikkie.me/pay/q2r926ndi9rsknhaliu3
Deze link is geldig t/m 17 februari”
voorwaarden:
1🧘🏼‍♀️yogamat meenemen
2💴Geen geld retour

💌 stuur een mailtje naar Suzanne
s_beenackers@hotmail.com
Dan krijg je adres en tijd voor Yoga voor Clublezeressen
maandagavond 12 februari 2024
Je kunt voorkeur voor vroege of late avond doorgeven

Dat was het voor deze bijzondere workshop!

Tot ziens, tot Club!

~Suzanne
(1972)

—
Bij de Club geef ik les aan mannen én vrouwen. Liever alleen met jouw sisters op de mat?
Bij Bahini Yoga en Begeleiding (Nijmegen) is regelmatig plek voor nieuwe deelnemers!
—

Tot dan!

—
De Club, Yoga voor Generatie X, zit in Nijmegen.
Browse de website of print een echte 20th century folder!

Posts van de Club in je Inbox ontvangen?
Subscribe!
De button zit ergens op deze pagina, waarschijnlijk rechtsboven.

Geplaatst in de Club (tijdschrift), Generatie X, yoga | Reacties uitgeschakeld

Vechten voor een echte wereld | Dit is “Trinity”, de Missie van de Club

Geplaatst op januari 16, 2024 door Suzanne Beenackers

Bij Sarvata in Nijmegen geven zowel Suzanne Bunning als ik (Suzanne Beenackers van de Club) iedere maandagavond les. Je kunt haar lessen vinden op: https://www.hathayoganijmegen.nl/ en alle andere avonden geven andere docenten les: https://www.sarvata.nl/lestijden/

De Club is Yoga voor Generatie X;
Een generatie die leeft op de grens van twee werelden, en die een belangrijke taak heeft, in de 21 eeuw.

De Club is “gesoft-opened” in 2023, toen de eerste lessen zijn gegeven.
En op 15 januari 2024, was het plan van aanpak compleet – was de “download” compleet! Dat woord is zeker gepast in dezen!-
van wat de Club concreet gaat doen, en waarom.

Onze visie heet “Trinity”, gebaseerd op de film The Matrix (1999) die zich afspeelt in twee werelden:

Een digitale wereld, waar de mensen fysiek niet aanwezig zijn.
Alleen hun bewustzijn is daar.

En de echte wereld, waar mensen gebonden zijn aan de langzame, stugge werkelijkheid, die lang niet zo flitsend is als in het digitale universum.

“Trinity” is geïnspireerd op de naam die de vrouwelijke gids in de film heeft. Zij redt Neo uit de digitale wereld (de matrix), en begeleidt hem op zijn pad in de echte wereld.
Van Morpheus leert Neo hoe te vechten in de digitale wereld, maar het is de aanwezigheid van Trinity, op wie Neo verliefd wordt, die hem in de echte wereld verankert. Deze is voor hem zo aantrekkelijk geworden, dat hij niet (terug)valt voor de verleidingen van de digitale wereld.
Trinity, zijn geliefde, is immers in de echte wereld.

Het doel van De Club is ten eerste om mensen ervan bewust te maken, dat ook wij deze twee werelden hebben.
Een digitale werkelijkheid die door algoritmes wordt gecreëerd en die je kunt vergelijken met de glanzend rode appel uit Sneeuwwitje;
Minimaal één helft ervan is giftig.

En daarnaast een analoge, zwaardere werkelijkheid, die zo aantrekkelijk is als een doffe, onbespoten appel;
Veel gezonder, maar een stuk minder uitnodigend.

Deze bewustwording is nodig om te kunnen gaan sturen want die onbespoten appel gaat t niet vanzelf winnen, die heeft net als de milieubeweging en veganisme dat hebben, echt mensen nodig die daar uit principieel oogpunt voor kiezen.
Niet omdat het direct iets oplevert.

De Trinity filosofie gaat over hoe we onszelf in deze wereld kunnen verankeren, maar dat is eigenlijk nauwelijks te doen als je geen bewuste keus hebt gemaakt tussen die half-giftige appel en de doffe onbespoten appel.
De bewustwording en de keus, zijn het “Why”, van onze Trinity filosofie.

Even heel kort door de bocht: Je kunt jezelf dus niet de analoge wereld “in verleiden”. Dan blijft het instrumenteel, en als er dan iets wegvalt zit je binnen een mum van tijd weer in de digitale werkelijkheid.

Dit kun je zien bij het personage Cypher, in de film de Matrix:
Hij is al jaren verliefd op Trinity maar zij beantwoordt dit niet en zodra Neo er is heeft ze al helemaal geen oog meer voor hem.
Direct valt hij terug naar zijn wens om weer opgenomen te worden in de matrix, waar hij wel succes heeft en niet meer geconfronteerd hoeft te worden met haar afwijzing.

Trinity’s aanwezigheid kon hem in de werkelijkheid houden maar zodra deze weg viel verraadde hij iedereen in ruil voor een terugreis naar de matrix.
De principiële keus dient dus altijd vóór het verrijken van de werkelijkheid te komen, omdat je anders in het verkeerde investeert.
Cypher had beter de rode pil niet kunnen nemen en in de matrix kunnen blijven.

Dadelijk volgen nog de drie gebieden, hoe de Club deze filosofie Trinity gaat uitwerken, maar eerst is dit het Mission Statement, zoals dat op deze website zal komen.
(voel je vrij het over te slaan)

I Mission Statement “Trinity”

De missie van de Club is het creëren van bewustwording dat er net als in de film The Matrix (1999) twee werelden zijn:
De echte en de digitale.

En dat voor wie de rode pil neemt, zij die ervoor kiezen te leven in de werkelijke wereld zonder constant verleid te worden terug te stappen in de digitale, er een taak ligt deze wereld van de zintuigen en het lichaamsbewustzijn, te verrijken zowel voor henzelf (met analoge en sensuele ervaringen);
Als te verrijken voor het collectief, door de structuren en vaardigheden te ontwikkelen en te onderhouden, die een leven in de werkelijke wereld tot een volledige en kleurrijke ervaring maken.

Trinity staat voor de hulp die Neo in de film The Matrix krijgt, in de vorm van de vrouwelijke verzetsstrijder Trinity, op wie hij verliefd wordt. Daarmee is zij het anker geworden dat ervoor zorgt dat hij weerstand kan bieden tegen de verleiding ooit terug te gaan.

Plan van aanpak: De drie pijlers van Trinity

Deze filosofie had ik al wel helder, maar wat er op 15 januari kwam, is het hoe, we onze realiteit, met behulp van yoga, met behulp van yogalessen, met behulp van al die yogadocenten die we hebben in Nederland, al die yogastudio’s en spirituele centra, maar ook met hulp van Generatie X;
Hoe we die echte analoge werkelijkheid kunnen gaan verrijken, nadat we die rode pil hebben genomen.
Dus ná de keus, voor die echte werkelijkheid.

Want we moeten wel degelijk ook in de uitvoering op verschillende vlakken hele andere keuzes gaan maken als we niet alsnog willen terughollen.
En dit keer met de staart tussen de benen, en alsnog alles doen om weer in de digitale werkelijkheid opgenomen te worden!

Omdat Trinity het Engelse woord is voor de drie-eenheid, heb ik gekozen voor drie “kennisvelden”, of “uitvoeringsvelden”.

De uitvoering van de missie van de Club bestaat uit:

1 Organisatie van wekelijkse yogalessen, en voorlichting geven over het belang ervan

Inclusief het ondersteunen van locaties die deze mogelijk maken, en empowerment van yogadocenten over de waarde van hun lessen.

Dit is een echt Generatie X onderwerp omdat dit type lessen, zeker buiten de grote steden, vroeger de enige yogalessen waren.
Er waren geen drop-in studio’s of strippenkaarten.
Je had echt je eigen groep en de presentielijst was op papier!
Bij velen van Gen X zal dit nog vers in het geheugen zitten, en er zeker een wens bestaan dit “erfgoed” te behouden.

2 20th Century Lives creëren

Het gesprek aangaan over het creëren van een nieuw leven en verhoogde staten van bewustzijn, met behulp van 20e-eeuwse leefgewoontes en heldere communicatie en afspraken.

Ook hier spelen andere yogadocenten een belangrijke rol;
De yogische levensstijl was ook in de 20e eeuw al helemaal gebaseerd op het reguleren van je mediagebruik en zelfs op het je afsluiten van het familieleven.
De hatha yoga pradipika spreekt van een yogakamer “under lock and key”!
Wie yogadocenten kent, is het misschien opgevallen dat ze (zeker de oudere generatie 60+) bewust en/of gematigd zijn in hun social mediagebruik.
Maar ook op andere vlakken zijn ze het toonbeeld van een rustig en gezellig leven, met hun voeten midden in de klei van de echte wereld!

Yogadocenten anno 2024 zijn niet alleen waardevol door hun kennis over yoga, maar juist ook over levensstijl.

En ook hier speelt Generatie X een belangrijke rol;
Ze waren al rond de 20 of ouder toen er überhaupt internet aansluitingen thuis kwamen, waarmee je bijvoorbeeld je email kon checken.
Hun analoge ervaring, en de rust die dat bracht, is gigantisch.
Zij kunnen in principe “zo” terug; omdat ze weten hoe het was.

En daarbinnen zijn dan weer de jongere Generatie X, en de oudere Millennials, de allerbelangrijkste doelgroep, omdat zij niet alleen voor zichzelf de analoge levensstijl weer op kunnen pakken, maar ook de waarde ervan nog kunnen overbrengen op hun kinderen.

Tot slot vind ik het verhoogde bewustzijn zelf het meest aantrekkelijke aspect van dit 20e eeuwse leven. Kijk, het is natuurlijk geen wondermiddel.
Je hebt internet niet nodig, om geen contact te hoeven maken met de werkelijkheid, je eigen gevoel, en de wereld van je zintuigen.
Maar een offline, analoog leven, zet wel de poort open naar een hele expansieve ervaring in de werkelijkheid!

Zelf word ik enorm gemotiveerd door het idee ooit “20e eeuwse seks” te hebben!
Dat is seks nu (ouder, wijzer, meer ervaren), maar met het bewustzijn wat ik toen had, echt in de jaren 90.
Lijkt me echt subliem!

Het creëren van 20th Century Lives, en bijbehorend bewustzijn en gevoel van heelheid, is onderdeel van de missie van de Club.

3.de yoga, en de self-practice van yoga, van begin 21e eeuw doorgeven

Dit doe ik op mijn YouTube kanaal, en ook hier wil ik andere yogadocenten inspireren om hun yoga door te geven, in de vorm van oefenschema’s waar mensen thuis mee kunnen oefenen.
Of hun eigen regels of systeem op te zetten, en dit als pdf of blogpost aan hun yoga(website) te koppelen.
Of bijvoorbeeld over hun yoga te bloggen.

Op die manier worden mensen geïnspireerd zelf thuis yoga te doen en kunnen ze zien wat het achterliggende systeem is.

Sinds ongeveer 2013 is yoga ruim beschikbaar op YouTube, maar door het (na)doen van yoga “leer” je geen yoga.
Daarvoor moet je er op 1 of andere manier actief mee bezig zijn, en de meest voor de hand liggende manier is zelf oefenen, zonder video.

Bij De Club gebruik ik de 52 schema’s die ik in 2019 op mijn andere website heb gepost.

Het overdragen van kennis en kunde door de huidige yogadocenten, zorgt ervoor dat er een nieuwe generatie beoefenaars kan komen die geen yogavideo’s nodig heeft, maar zelf een practice kan “componeren” en zich prettig voelt bij een dagelijkse yoga practice.

Samenvattend:

De missie van de Club (“Trinity”) is het creëren van bewustwording dat er net als in de film The Matrix (1999) twee werelden zijn:
De echte en de digitale.
En dat voor wie de echte wereld kiest, de rode pil neemt, er een taak ligt deze wereld van de zintuigen en het lichaamsbewustzijn te verrijken zowel voor henzelf als voor het collectief.

Voor de Club bestaat de uitvoering hiervan uit:
1 Organisatie van wekelijkse yogalessen, en voorlichting geven over het belang ervan
2 20th Century Lives creëren
3 de yoga en de self-practice van yoga, van begin 21e eeuw doorgeven

Afsluitend met de woorden van mijn vorige blogpost “Hier bouwt De Club, yoga voor generatie X“;

“Alle diensten zijn er nu al:
groepslessen
privélessen
Alleen Trinity is er nog niet in definitieve vorm: Dat wordt waarschijnlijk een privéyoga jaarprogramma (in plaats van 3 maanden).

Maar zodra het spreekwoordelijke behang hier op de muur zit, en de verf droog is, dan meld ik me weer!

Tot ziens, tot Club!”

~Suzanne
(1972)

Zie ik jou tijdens de “verbouwing”? 😅
Natuurlijk als je in Nijmegen woont, of maak er een dagje van als je deze kant opkomt.

Tot dan!

—
De Club, Yoga voor Generatie X, zit in Nijmegen.
Browse de website of print een echte 20th century folder!

Posts van de Club in je Inbox ontvangen?
Subscribe!
De button zit ergens op deze pagina, waarschijnlijk rechtsboven.

Geplaatst in Generatie X, Trinity, yoga | Reacties uitgeschakeld

!!!!!!!!!! RISICO ANALYSE !!!!!!!!!!

Ten X tien yogalessen zomer 2024 Nijmegen

Aanmelden

Over de Club

* Andere relevante pagina’s:

Over de Club

Ten X tien yogalessen zomer 2024

🌛 Maan Yoga 18.30 – 19.45 kleine yogazaal Sarvata Nijmegen West

🪐Klassieke Hatha Yoga 20.00-21.15 kleine yogazaal Sarvata Nijmegen West

🌞Klassieke Hatha Yoga 15.00-16.15 Yoga Kula Binnenstad Nijmegen

De Club in Nijmegen is besloten

Ten X tien yogalessen zomer 2024

Aanmelden

Over de Club

* Andere relevante pagina’s:

Free Before Summer Van beginner naar yogi in 3 maanden

Free Before Summer Van beginner naar yogi in 3 maanden

🌛 Maan Yoga 18.30 – 19.45 kleine yogazaal Sarvata Nijmegen West

🪐Klassieke Hatha Yoga 20.00-21.15 kleine yogazaal Sarvata Nijmegen West

🌞Klassieke Hatha Yoga 15.00-16.15 Yoga Kula Binnenstad Nijmegen

De Club in Nijmegen is besloten

Aanmelden

Over de Club

* Andere relevante pagina’s:

Free Before Summer Van beginner naar yogi in 3 maanden

Aanmelden

Over de Club

Andere relevante pagina’s:

Na de Carnavalsvakantie:

programma maandagavond 19 en vrijdag 23 februari 2024

🌛 Maan Yoga vroeg op de maandagavond in Nijmegen West

🪐Klassieke Hatha Yoga, later op maandagavond in Nijmegen West

🌞Klassieke Hatha Yoga op vrijdagmiddag in de binnenstad.

Andere relevante pagina’s:

I Mission Statement “Trinity”

Plan van aanpak: De drie pijlers van Trinity

De uitvoering van de missie van de Club bestaat uit:

1 Organisatie van wekelijkse yogalessen, en voorlichting geven over het belang ervan

2 20th Century Lives creëren

3.de yoga, en de self-practice van yoga, van begin 21e eeuw doorgeven

Samenvattend:

Ten X
tien yogalessen zomer 2024
Nijmegen

Ten X
tien yogalessen zomer 2024

🌛 Maan Yoga
18.30 – 19.45
kleine yogazaal Sarvata
Nijmegen West

🪐Klassieke Hatha Yoga
20.00-21.15
kleine yogazaal Sarvata
Nijmegen West

🌞Klassieke Hatha Yoga
15.00-16.15
Yoga Kula
Binnenstad Nijmegen

Ten X
tien yogalessen zomer 2024

Free Before Summer
Van beginner naar yogi in 3 maanden

Free Before Summer
Van beginner naar yogi in 3 maanden

🌛 Maan Yoga
18.30 – 19.45
kleine yogazaal Sarvata
Nijmegen West

🪐Klassieke Hatha Yoga
20.00-21.15
kleine yogazaal Sarvata
Nijmegen West

🌞Klassieke Hatha Yoga
15.00-16.15
Yoga Kula
Binnenstad Nijmegen

Free Before Summer
Van beginner naar yogi in 3 maanden